Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Вода 150 г
Кофе растворимый 5 г
Сахар рафинад 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 кКал 1684 кКал 1.7% 6% 5930 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.9% 6909 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.1% 4380 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 14.1% 2479 г
Зола 0.188 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 10.6% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.056 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 37879 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.8096 мг 20 мг 4% 14.1% 2470 г
Ниацин 0.587 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.27 мг 2500 мг 1.4% 4.9% 7295 г
Кальций, Ca 33.69 мг 1000 мг 3.4% 12% 2968 г
Магний, Mg 3.99 мг 400 мг 1% 3.5% 10025 г
Натрий, Na 12.44 мг 1300 мг 1% 3.5% 10450 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 12% 2963 г
Хлор, Cl 24.46 мг 2300 мг 1.1% 3.9% 9403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 3.2% 10714 г
Йод, I 2.11 мкг 150 мкг 1.4% 4.9% 7109 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 7.4% 4739 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.7% 57143 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 36101 г
Молибден, Mo 1.174 мкг 70 мкг 1.7% 6% 5963 г
Олово, Sn 3.52 мкг ~
Селен, Se 0.235 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 23404 г
Стронций, Sr 3.99 мкг ~
Фтор, F 75.12 мкг 4000 мкг 1.9% 6.7% 5325 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.2% 10638 г
Цинк, Zn 0.0939 мг 12 мг 0.8% 2.8% 12780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы