Рецепт Напиток "САССИ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток "САССИ"

Лимон 80 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Огурец, парниковый 100 г
Мед пчелиный 100 г
Вода 2000 г
Мята перечная, свежая 1 г
Способ приготовления

имбирь потереть на средней терке, огурец -на крупной терке. Лимон разрезать пополам. Из 1й половины выжать сок, оставшуюся цедру и 2ю половинку лимона нарезать ломтиками. Все сложить в посуду. Добавить 100г меда и залить 2л теплой воды(не горячей). Размешать. Добавить несколько листиков мяты. Накрыть крышкой. Дать настояться 2-3 часа(лучше ночь) и можно употреблять. Можно поставить в холодильник.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток "САССИ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 кКал 1684 кКал 1% 6% 10145 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.2% 5763 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 25.3% 2378 г
Зола 0.06 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 0.6% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.284 мкг 400 мкг 0.3% 1.8% 31153 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 12% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.6% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 3.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0446 мг 20 мг 0.2% 1.2% 44843 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.6 мг 2500 мг 0.8% 4.8% 12755 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 4.2% 14514 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 3.6% 16461 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 64039 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 79365 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Хлор, Cl 2.22 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 103604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.5 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 3% 20930 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 1.8% 30303 г
Медь, Cu 13.58 мкг 1000 мкг 1.4% 8.4% 7364 г
Молибден, Mo 0.035 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 200000 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 91.61 мкг 4000 мкг 2.3% 13.9% 4366 г
Цинк, Zn 0.0119 мг 12 мг 0.1% 0.6% 100840 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.035 г ~
Сахароза 0.035 г ~
Фруктоза 0.035 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.136 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Напиток "САССИ" составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток "САССИ", калорийность 16,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток "САССИ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты