Калорийность Сыроедческий соус сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыроедческий соус сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 650 кКал 1684 кКал 38.6% 5.9% 259 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 1.6% 950 г
Жиры 32 г 56 г 57.1% 8.8% 175 г
Углеводы 73 г 219 г 33.3% 5.1% 300 г
Органические кислоты 3 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 4.6% 333 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.3% 4735 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 30000 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.416 мг 1.5 мг 27.7% 4.3% 361 г
Витамин В2, рибофлавин 0.226 мг 1.8 мг 12.6% 1.9% 796 г
Витамин В4, холин 5.21 мг 500 мг 1% 0.2% 9597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 1% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 0.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 0.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 11.84 мг 90 мг 13.2% 2% 760 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.55 мг 15 мг 77% 11.8% 130 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин РР, НЭ 5.5 мг 20 мг 27.5% 4.2% 364 г
Ниацин 2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 511 мг 2500 мг 20.4% 3.1% 489 г
Кальций, Ca 301 мг 1000 мг 30.1% 4.6% 332 г
Магний, Mg 223 мг 400 мг 55.8% 8.6% 179 г
Натрий, Na 36 мг 1300 мг 2.8% 0.4% 3611 г
Сера, S 18 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5556 г
Фосфор, P 257 мг 800 мг 32.1% 4.9% 311 г
Хлор, Cl 11.5 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 4.3% 360 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.2% 8333 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 1.5% 1000 г
Медь, Cu 38 мкг 1000 мкг 3.8% 0.6% 2632 г
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 22000 г
Фтор, F 49 мкг 4000 мкг 1.2% 0.2% 8163 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 0.3% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 55 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.8 г ~
Аргинин* 0.5 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.185 г ~
Лейцин 0.33 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.2 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.2 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты 2 г ~
Аланин 0.2 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Глицин 0.3 г ~
Глутаминовая кислота 1 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.2 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 71.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10 г min 16.8 г 59.5% 9.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 10 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 13 г от 11.2 до 20.6 г 100% 15.4%
18:2 Линолевая 13 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.2 г от 4.7 до 16.8 г 89.4% 13.8%

Энергетическая ценность Сыроедческий соус сладкий составляет 650 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 650 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 32 г -%
Углеводы 73 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 48 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОЕДЧЕСКИЙ СОУС СЛАДКИЙ

Сыроедческий соус сладкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,7 %, витамином B2 - 12,6 %, витамином C - 13,2 %, витамином E - 77 %, витамином PP - 27,5 %, калием - 20,4 %, кальцием - 30,1 %, магнием - 55,8 %, фосфором - 32,1 %, железом - 27,8 %

Чем полезен Сыроедческий соус сладкий

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыроедческий соус сладкий калорийность 650 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыроедческий соус сладкий, калории, нутриенты, полезные свойства Сыроедческий соус сладкий
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги