Рецепт tikva s. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты tikva s

Вода 2950 г
Тыква (Варка без слива) 748 г
Морковь, красная (Варка без слива) 606 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "tikva s".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6% 19000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 8.3% 13688 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 41.7% 2857 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 51.2% 2351 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 314.7 мкг 900 мкг 35% 416.7% 286 г
бета Каротин 1.888 мг 5 мг 37.8% 450% 265 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 11.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 13.1% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 26.2% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 25% 4762 г
Витамин В9, фолаты 3.771 мкг 400 мкг 0.9% 10.7% 10607 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 10.7% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 10.7% 11719 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 2.4% 58140 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 19% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.2818 мг 20 мг 1.4% 16.7% 7097 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.19 мг 2500 мг 2.6% 31% 3895 г
Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 1.1% 13.1% 8929 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 25% 4860 г
Натрий, Na 4.31 мг 1300 мг 0.3% 3.6% 30162 г
Сера, S 3.89 мг 1000 мг 0.4% 4.8% 25707 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 16.7% 6957 г
Хлор, Cl 4.34 мг 2300 мг 0.2% 2.4% 52995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.4 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 10.7% 10778 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 1.2% 83333 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 21.4% 5650 г
Литий, Li 0.861 мкг ~
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 4.8% 24390 г
Медь, Cu 32.3 мкг 1000 мкг 3.2% 38.1% 3096 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 85.09 мкг 4000 мкг 2.1% 25% 4701 г
Цинк, Zn 0.0425 мг 12 мг 0.4% 4.8% 28235 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность tikva s составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TIKVA S

tikva s богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35 %, бэта-каротином - 37,8 %

Чем полезен tikva s

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить tikva s, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления tikva s, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы