Рецепт Твомороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Твомороженое

Творог 5% ВкусВилл 76 г
Творог мягкий обезжиренный 110 г
Сыр, рикотта, из цельного молока 45 г
Сыр Рикотта Вкусвилл 10 г
Сироп из топинамбура 7 г
Банан 90 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 5 г
Молоко коровье сырое 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Твомороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1669 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 11.6% 854 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6% 1647 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 3.9% 2547 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2% 5000 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 2.1% 4677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.7 мкг 900 мкг 3.5% 3.5% 2839 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 5.9% 1667 г
Витамин В4, холин 6.91 мг 500 мг 1.4% 1.4% 7236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 2.3% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 5.2% 1923 г
Витамин В9, фолаты 4.986 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8022 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 2.5% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 3% 3371 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Витамин D3, холекальциферол 0.03 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 0.9% 10563 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 28409 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.1244 мг 20 мг 5.6% 5.6% 1779 г
Ниацин 0.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.9 мг 2500 мг 5.4% 5.4% 1867 г
Кальций, Ca 75.05 мг 1000 мг 7.5% 7.4% 1332 г
Магний, Mg 17.97 мг 400 мг 4.5% 4.5% 2226 г
Натрий, Na 34.45 мг 1300 мг 2.7% 2.7% 3774 г
Сера, S 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Фосфор, P 82.4 мг 800 мг 10.3% 10.2% 971 г
Хлор, Cl 6.06 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 37954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 1.7% 5825 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Марганец, Mn 0.0696 мг 2 мг 3.5% 3.5% 2874 г
Медь, Cu 33.61 мкг 1000 мкг 3.4% 3.4% 2975 г
Молибден, Mo 0.275 мкг 70 мкг 0.4% 0.4% 25455 г
Олово, Sn 0.72 мкг ~
Селен, Se 3.099 мкг 55 мкг 5.6% 5.6% 1775 г
Стронций, Sr 0.94 мкг ~
Фтор, F 1.65 мкг 4000 мкг 242424 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.2369 мг 12 мг 2% 2% 5065 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.496 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.194 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.056 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.235 г ~
Глицин 0.31 г ~
Глутаминовая кислота 0.519 г ~
Пролин 0.346 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.093 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.651 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.214 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.55 г min 16.8 г 3.3% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.479 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.058 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Твомороженое составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.9 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 48.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Твомороженое, калорийность 100,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Твомороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги