Калорийность Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 11.7% 507 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 11.6% 509 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.7% 9125 г
Вода 64.6 г 2273 г 2.8% 1.7% 3519 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 1.5% 3913 г
Витамин РР, НЭ 5.33 мг 20 мг 26.7% 15.8% 375 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.6% 10000 г
Натрий, Na 108 мг 1300 мг 8.3% 4.9% 1204 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.33 мг 18 мг 12.9% 7.6% 773 г
Селен, Se 21.6 мкг 55 мкг 39.3% 23.3% 255 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.839 г ~
Валин 1.509 г ~
Гистидин* 0.764 г ~
Изолейцин 1.481 г ~
Лейцин 2.435 г ~
Лизин 2.468 г ~
Метионин 0.778 г ~
Треонин 1.234 г ~
Триптофан 0.4 г ~
Фенилаланин 1.211 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.825 г ~
Аспарагиновая кислота 2.826 г ~
Глицин 1.616 г ~
Глутаминовая кислота 4.512 г ~
Пролин 1.415 г ~
Серин 1.243 г ~
Тирозин 1.099 г ~
Цистеин 0.442 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.871 г от 4.7 до 16.8 г 18.5% 10.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.339 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.289 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.637 г min 16.8 г 15.7% 9.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.216 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.387 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.909 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.817 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.054 г ~

Энергетическая ценность Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka) составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 64.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УТКА ОКОРОЧКА С СОУСОМ, МЕДЛЕННО ПРИГОТОВЛЕННЫЕ (SOKOLOW. BIEDRONKA)

Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 26,7 %, железом - 12,9 %, селеном - 39,3 %

Чем полезен Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka) калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka), калории, нутриенты, полезные свойства Утка окорочка с соусом, медленно приготовленные (Sokolow. Biedronka)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги