Калорийность Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.6 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 553 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.9% 1134 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 8.8% 373 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 4.7% 706 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 9.8% 333 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 0.3% 11365 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 5.3% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.9 мг 20 мг 9.5% 3.1% 1053 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 370 мг 2500 мг 14.8% 4.9% 676 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 2.1% 1538 г
Магний, Mg 69 мг 400 мг 17.3% 5.7% 580 г
Натрий, Na 32 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 4063 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 2.3% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.7% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 69.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г составляет 304,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 304.6 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 20 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИНИКИ В ШОКОЛАДЕ С МИНДАЛЕМ (САМАРСКИЙ КОНДИТЕР) = 30Г

Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16 %, калием - 14,8 %, магнием - 17,3 %

Чем полезен Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г калорийность 304,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г, калории, нутриенты, полезные свойства Финики в шоколаде с миндалем (Самарский кондитер) = 30г
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги