Калорийность Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.4% 1551 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.3% 2074 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 7.6% 901 г
Органические кислоты 28.7 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.1% 1111 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 1.3% 5262 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 300 мкг 900 мкг 33.3% 22.7% 300 г
Ретинол 0.3 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 3% 2250 г
Витамин В4, холин 29.3 мг 500 мг 5.9% 4% 1706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 2.7% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 3.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 12.1 мкг 400 мкг 3% 2% 3306 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 4.6% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 5.2 мг 90 мг 5.8% 3.9% 1731 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.7% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 3.6% 1875 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин РР, НЭ 1.2632 мг 20 мг 6.3% 4.3% 1583 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.5 мг 2500 мг 5.2% 3.5% 1931 г
Кальций, Ca 131.4 мг 1000 мг 13.1% 8.9% 761 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 0.7% 10000 г
Магний, Mg 17.9 мг 400 мг 4.5% 3.1% 2235 г
Натрий, Na 102 мг 1300 мг 7.8% 5.3% 1275 г
Сера, S 28.6 мг 1000 мг 2.9% 2% 3497 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 8.2% 833 г
Хлор, Cl 464.8 мг 2300 мг 20.2% 13.7% 495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 234 мкг ~
Бор, B 69 мкг ~
Ванадий, V 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 3% 2250 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 0.9% 7500 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 17% 400 г
Марганец, Mn 0.2127 мг 2 мг 10.6% 7.2% 940 г
Медь, Cu 66.5 мкг 1000 мкг 6.7% 4.6% 1504 г
Молибден, Mo 4.1 мкг 70 мкг 5.9% 4% 1707 г
Никель, Ni 3.3 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 129.3 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 183333 г
Титан, Ti 2.1 мкг ~
Фтор, F 11.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36036 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2% 3333 г
Цинк, Zn 0.8098 мг 12 мг 6.7% 4.6% 1482 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~

Энергетическая ценность Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g. составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 147 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 24.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 43.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FAN-PIZZA "VEGAN" "ALFREDO" 390G.

Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 12 %, хлором - 20,2 %, кобальтом - 25 %

Чем полезен Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g. калорийность 147 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g., калории, нутриенты, полезные свойства Fan-Pizza "Vegan" "Alfredo" 390g.
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты