Рецепт Манка24.06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манка24.06

Вода 982 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 100 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манка24.06".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.2% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 9.5% 2772 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 10.6% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.629 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 15215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 2.9% 8772 г
Витамин РР, НЭ 0.3433 мг 20 мг 1.7% 4.5% 5826 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.88 мг 2500 мг 0.6% 1.6% 16801 г
Кальций, Ca 7.33 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13643 г
Кремний, Si 0.686 мг 30 мг 2.3% 6.1% 4373 г
Магний, Mg 3.17 мг 400 мг 0.8% 2.1% 12618 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 95588 г
Сера, S 9.69 мг 1000 мг 1% 2.6% 10320 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Хлор, Cl 3.97 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 57935 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.1 мкг ~
Бор, B 7.2 мкг ~
Ванадий, V 11.77 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 1.6% 15652 г
Кобальт, Co 2.857 мкг 10 мкг 28.6% 75.7% 350 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 6.9% 3824 г
Медь, Cu 8.76 мкг 1000 мкг 0.9% 2.4% 11416 г
Молибден, Mo 1.291 мкг 70 мкг 1.8% 4.8% 5422 г
Никель, Ni 1.314 мкг ~
Олово, Sn 0.37 мкг ~
Титан, Ti 1.02 мкг ~
Фтор, F 114.51 мкг 4000 мкг 2.9% 7.7% 3493 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Цинк, Zn 0.0676 мг 12 мг 0.6% 1.6% 17751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.751 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.366 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.025 г ~

Энергетическая ценность Манка24.06 составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАНКА24.06

Манка24.06 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28,6 %

Чем полезен Манка24.06

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Манка24.06, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манка24.06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы