Рецепт Творожное печенье 2 тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье 2 тесто

Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) 110 г
Творог "Крестьянский" 5% 165 г
Масло сладко-сливочное несоленое 24 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 135 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 135 г
Ванильный экстракт 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 7 г
Сахарозаменитель 16 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) 32 г
Яйцо куриное (Запекание) 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье 2 тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.6 кКал 1684 кКал 14% 5.9% 715 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 7.1% 594 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 6.5% 651 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 5.1% 823 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 5.1% 833 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.9% 4573 г
Зола 1.93 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.7 мкг 900 мкг 7.7% 3.3% 1291 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 3.1% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 4.3% 989 г
Витамин В4, холин 52.74 мг 500 мг 10.5% 4.5% 948 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 3.3% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг 2 мг 8.6% 3.7% 1163 г
Витамин В9, фолаты 19.778 мкг 400 мкг 4.9% 2.1% 2022 г
Витамин В12, кобаламин 0.201 мкг 3 мкг 6.7% 2.8% 1493 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.313 мкг 10 мкг 3.1% 1.3% 3195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.109 мг 15 мг 7.4% 3.1% 1353 г
Витамин Н, биотин 3.542 мкг 50 мкг 7.1% 3% 1412 г
Витамин РР, НЭ 3.8879 мг 20 мг 19.4% 8.2% 514 г
Ниацин 1.376 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.99 мг 2500 мг 5.8% 2.5% 1724 г
Кальций, Ca 144.89 мг 1000 мг 14.5% 6.2% 690 г
Кремний, Si 0.796 мг 30 мг 2.7% 1.1% 3769 г
Магний, Mg 31.8 мг 400 мг 8% 3.4% 1258 г
Натрий, Na 254.43 мг 1300 мг 19.6% 8.3% 511 г
Сера, S 71.73 мг 1000 мг 7.2% 3.1% 1394 г
Фосфор, P 210.4 мг 800 мг 26.3% 11.2% 380 г
Хлор, Cl 225.95 мг 2300 мг 9.8% 4.2% 1018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.4 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 17.92 мкг ~
Железо, Fe 1.639 мг 18 мг 9.1% 3.9% 1098 г
Йод, I 2.23 мкг 150 мкг 1.5% 0.6% 6726 г
Кобальт, Co 2.116 мкг 10 мкг 21.2% 9% 473 г
Марганец, Mn 0.6085 мг 2 мг 30.4% 12.9% 329 г
Медь, Cu 119.29 мкг 1000 мкг 11.9% 5.1% 838 г
Молибден, Mo 9.131 мкг 70 мкг 13% 5.5% 767 г
Никель, Ni 4.819 мкг ~
Олово, Sn 1.74 мкг ~
Селен, Se 9.69 мкг 55 мкг 17.6% 7.5% 568 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Титан, Ti 2.19 мкг ~
Фтор, F 14.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27304 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 6024 г
Цинк, Zn 0.7059 мг 12 мг 5.9% 2.5% 1700 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Галактоза 0.008 г ~
Лактоза 0.454 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.945 г ~
Аргинин* 0.254 г ~
Валин 0.296 г ~
Гистидин* 0.159 г ~
Изолейцин 0.272 г ~
Лейцин 0.45 г ~
Лизин 0.304 г ~
Метионин 0.128 г ~
Метионин + Цистеин 0.212 г ~
Треонин 0.224 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.285 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты 1.317 г ~
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.347 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 1.214 г ~
Пролин 0.463 г ~
Серин 0.307 г ~
Тирозин 0.245 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.246 г ~
6:0 Капроновая 0.094 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.142 г ~
12:0 Лауриновая 0.167 г ~
14:0 Миристиновая 0.702 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.597 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.622 г ~
20:0 Арахиновая 0.038 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.237 г min 16.8 г 13.3% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.206 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.801 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.483 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.8%
18:2 Линолевая 0.359 г ~
18:3 Линоленовая 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая 0.081 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.6%

Энергетическая ценность Творожное печенье 2 тесто составляет 235,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.6 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 2 ТЕСТО

Творожное печенье 2 тесто богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,4 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 26,3 %, кобальтом - 21,2 %, марганцем - 30,4 %, медью - 11,9 %, молибденом - 13 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Творожное печенье 2 тесто

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное печенье 2 тесто, калорийность 235,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье 2 тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы