Калорийность мягкий сыр Тара 3%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мягкий сыр Тара 3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2079 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 14.8% 835 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.7% 1867 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.5% 4977 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 13.6% 909 г
Натрий, Na 130 мг 1300 мг 10% 12.3% 1000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 90 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.8 г min 16.8 г 10.7% 13.2%

Энергетическая ценность мягкий сыр Тара 3% составляет 81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 81 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯГКИЙ СЫР ТАРА 3%

мягкий сыр Тара 3% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11 %

Чем полезен мягкий сыр Тара 3%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: мягкий сыр Тара 3% калорийность 81 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мягкий сыр Тара 3%, калории, нутриенты, полезные свойства мягкий сыр Тара 3%
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты