Рецепт Зеленый чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай с молоком

Зеленый Чай 250 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 1000 г
Способ приготовления

В кипящем 1 литре молока заварить 3 пакетика зеленого чая

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.1 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3819 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.3% 3167 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.2% 2800 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.1% 5615 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 70.5 г 2273 г 3.1% 7% 3224 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 12.9% 1748 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.9% 23684 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 7.5% 3000 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.67 мг 2500 мг 4.9% 11.1% 2055 г
Кальций, Ca 92 мг 1000 мг 9.2% 20.9% 1087 г
Магний, Mg 10.5 мг 400 мг 2.6% 5.9% 3810 г
Натрий, Na 41.67 мг 1300 мг 3.2% 7.3% 3120 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 20.2% 1122 г
Хлор, Cl 83.33 мг 2300 мг 3.6% 8.2% 2760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.9% 23377 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 11.3% 2000 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 17% 1333 г
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 0.9% 24096 г
Медь, Cu 8.33 мкг 1000 мкг 0.8% 1.8% 12005 г
Молибден, Mo 4.167 мкг 70 мкг 6% 13.6% 1680 г
Олово, Sn 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 3.4% 6603 г
Стронций, Sr 14.17 мкг ~
Фтор, F 16.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 23995 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 7.5% 2994 г
Цинк, Zn 0.3333 мг 12 мг 2.8% 6.3% 3600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Зеленый чай с молоком составляет 44,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 70.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай с молоком, калорийность 44,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы