Калорийность колбаса кролик великие луки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "колбаса кролик великие луки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 13.2% 475 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 12.3% 509 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.8% 3631 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 7.9% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 6.9% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 6.6% 952 г
Витамин В9, фолаты 4.05 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9877 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 8.3% 750 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 9.4% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 16.9% 370 г
Ниацин 2.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220 мг 2500 мг 8.8% 5.5% 1136 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 3.2% 1961 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3.3% 1905 г
Натрий, Na 835 мг 1300 мг 64.2% 40.1% 156 г
Сера, S 117 мг 1000 мг 11.7% 7.3% 855 г
Фосфор, P 159 мг 800 мг 19.9% 12.4% 503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 20 мг 18 мг 111.1% 69.4% 90 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.73 г ~
Валин 0.74 г ~
Гистидин* 0.43 г ~
Изолейцин 0.42 г ~
Лейцин 0.8 г ~
Лизин 0.86 г ~
Метионин 0.33 г ~
Метионин + Цистеин 0.51 г ~
Треонин 0.46 г ~
Триптофан 0.16 г ~
Фенилаланин 0.4 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.72 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.6 г ~
Аспарагиновая кислота 0.77 г ~
Гидроксипролин 0.18 г ~
Глицин 0.57 г ~
Глутаминовая кислота 1.77 г ~
Пролин 0.38 г ~
Серин 0.59 г ~
Тирозин 0.32 г ~
Цистеин 0.18 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 50 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.44 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.66 г ~
17:0 Маргариновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 1.52 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.37 г min 16.8 г 67.7% 42.3%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 1.26 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.1 г от 11.2 до 20.6 г 27.7% 17.3%
18:2 Линолевая 2.72 г ~
18:3 Линоленовая 0.2 г ~
20:4 Арахидоновая 0.18 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 13.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 38.6%

Энергетическая ценность колбаса кролик великие луки составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 160 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА КРОЛИК ВЕЛИКИЕ ЛУКИ

колбаса кролик великие луки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином C - 13,3 %, витамином D - 15 %, витамином PP - 27 %, фосфором - 19,9 %, железом - 111,1 %

Чем полезен колбаса кролик великие луки

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: колбаса кролик великие луки калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен колбаса кролик великие луки, калории, нутриенты, полезные свойства колбаса кролик великие луки
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы