Рецепт макароны с кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макароны с кетчупом

Макароны отварные, по 1-302 350 г
кетчуп 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны с кетчупом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.1 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1849 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 9.5% 1147 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.9% 2222 г
Вода 57.7 г 2273 г 2.5% 2.7% 3939 г
Зола 0.467 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 2.9% 3856 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 3.8% 2857 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.44 мг 2500 мг 0.8% 0.9% 12860 г
Кальций, Ca 5.44 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18382 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 1.3% 8565 г
Натрий, Na 137.67 мг 1300 мг 10.6% 11.6% 944 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 2.5% 4278 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 2.9% 3854 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность макароны с кетчупом составляет 91,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 57.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить макароны с кетчупом, калорийность 91,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны с кетчупом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты