Калорийность Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1059 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.3%	1900 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.9%	7000 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	9.2%	684 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	6%	1053 г
Вода	65.6 г	2273 г	2.9%	1.8%	3465 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.4 мкг	900 мкг	3.9%	2.5%	2542 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.6%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.158 мг	1.5 мг	10.5%	6.6%	949 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	3.5%	1782 г
Витамин В4, холин	23.29 мг	500 мг	4.7%	3%	2147 г
Витамин В5, пантотеновая	0.335 мг	5 мг	6.7%	4.2%	1493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	6.3%	1005 г
Витамин В9, фолаты	21.596 мкг	400 мкг	5.4%	3.4%	1852 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	1.2%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	7.22 мг	90 мг	8%	5%	1247 г
Витамин D, кальциферол	0.171 мкг	10 мкг	1.7%	1.1%	5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.482 мг	15 мг	3.2%	2%	3112 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	1.501 мкг	50 мкг	3%	1.9%	3331 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.088 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.1356 мг	20 мг	10.7%	6.7%	937 г
Ниацин	0.762 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	311.02 мг	2500 мг	12.4%	7.8%	804 г
Кальций, Ca	30.31 мг	1000 мг	3%	1.9%	3299 г
Кремний, Si	1.512 мг	30 мг	5%	3.1%	1984 г
Магний, Mg	17.5 мг	400 мг	4.4%	2.8%	2286 г
Натрий, Na	116.36 мг	1300 мг	9%	5.7%	1117 г
Сера, S	36.9 мг	1000 мг	3.7%	2.3%	2710 г
Фосфор, P	66.1 мг	800 мг	8.3%	5.2%	1210 г
Хлор, Cl	38.83 мг	2300 мг	1.7%	1.1%	5923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	394 мкг	~
Бор, B	58.2 мкг	~
Ванадий, V	81.67 мкг	~
Железо, Fe	1.177 мг	18 мг	6.5%	4.1%	1529 г
Йод, I	4.58 мкг	150 мкг	3.1%	1.9%	3275 г
Кобальт, Co	3.331 мкг	10 мкг	33.3%	20.9%	300 г
Литий, Li	35.281 мкг	~
Марганец, Mn	0.2637 мг	2 мг	13.2%	8.3%	758 г
Медь, Cu	125.15 мкг	1000 мкг	12.5%	7.9%	799 г
Молибден, Mo	7.703 мкг	70 мкг	11%	6.9%	909 г
Никель, Ni	6.055 мкг	~
Рубидий, Rb	229.1 мкг	~
Селен, Se	4.867 мкг	55 мкг	8.8%	5.5%	1130 г
Фтор, F	28.65 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13962 г
Хром, Cr	6.05 мкг	50 мкг	12.1%	7.6%	826 г
Цинк, Zn	0.4772 мг	12 мг	4%	2.5%	2515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.196 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аргинин*	0.196 г	~
Валин	0.22 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.183 г	~
Лейцин	0.321 г	~
Лизин	0.187 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.161 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.211 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.266 г	~
Заменимые аминокислоты	0.553 г	~
Аланин	0.174 г	~
Аспарагиновая кислота	0.299 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	1.016 г	~
Пролин	0.321 г	~
Серин	0.241 г	~
Тирозин	0.139 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.49 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.642 мг	~
бета Ситостерол	2.978 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.042 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.052 г	~
12:0 Лауриновая	0.059 г	~
14:0 Миристиновая	0.276 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.982 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.336 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.217 г	min 16.8 г	7.2%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.106 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.023 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.385 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.353 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.063 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	32 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	65.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства PFLAUMEN KNÖDEL "KULJANKA" 1000 G.

Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %, кобальтом - 33,3 %, марганцем - 13,2 %, медью - 12,5 %, молибденом - 11 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. калорийность 159 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g., калории, нутриенты, полезные свойства Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Вафли из палтуса с горбушей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе