Калорийность Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159 кКал 1684 кКал 9.4% 5.9% 1059 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.3% 1900 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.9% 7000 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 9.2% 684 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 6% 1053 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 1.8% 3465 г
Зола 0.9412 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.4 мкг 900 мкг 3.9% 2.5% 2542 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.6% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.158 мг 1.5 мг 10.5% 6.6% 949 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 3.5% 1782 г
Витамин В4, холин 23.29 мг 500 мг 4.7% 3% 2147 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 4.2% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.199 мг 2 мг 10% 6.3% 1005 г
Витамин В9, фолаты 21.596 мкг 400 мкг 5.4% 3.4% 1852 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 1.2% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 7.22 мг 90 мг 8% 5% 1247 г
Витамин D, кальциферол 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 1.1% 5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.482 мг 15 мг 3.2% 2% 3112 г
бета Токоферол 0.0032 мг ~
гамма Токоферол 0.0609 мг ~
дельта Токоферол 0.0144 мг ~
Витамин Н, биотин 1.501 мкг 50 мкг 3% 1.9% 3331 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Дигидрофиллохинон 0.0882 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.1356 мг 20 мг 10.7% 6.7% 937 г
Ниацин 0.762 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 311.02 мг 2500 мг 12.4% 7.8% 804 г
Кальций, Ca 30.31 мг 1000 мг 3% 1.9% 3299 г
Кремний, Si 1.512 мг 30 мг 5% 3.1% 1984 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 2.8% 2286 г
Натрий, Na 116.36 мг 1300 мг 9% 5.7% 1117 г
Сера, S 36.9 мг 1000 мг 3.7% 2.3% 2710 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 5.2% 1210 г
Хлор, Cl 38.83 мг 2300 мг 1.7% 1.1% 5923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394 мкг ~
Бор, B 58.2 мкг ~
Ванадий, V 81.67 мкг ~
Железо, Fe 1.177 мг 18 мг 6.5% 4.1% 1529 г
Йод, I 4.58 мкг 150 мкг 3.1% 1.9% 3275 г
Кобальт, Co 3.331 мкг 10 мкг 33.3% 20.9% 300 г
Литий, Li 35.281 мкг ~
Марганец, Mn 0.2637 мг 2 мг 13.2% 8.3% 758 г
Медь, Cu 125.15 мкг 1000 мкг 12.5% 7.9% 799 г
Молибден, Mo 7.703 мкг 70 мкг 11% 6.9% 909 г
Никель, Ni 6.055 мкг ~
Рубидий, Rb 229.1 мкг ~
Селен, Se 4.867 мкг 55 мкг 8.8% 5.5% 1130 г
Фтор, F 28.65 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13962 г
Хром, Cr 6.05 мкг 50 мкг 12.1% 7.6% 826 г
Цинк, Zn 0.4772 мг 12 мг 4% 2.5% 2515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1111 г ~
Мальтоза 0.1614 г ~
Сахароза 1.391 г ~
Фруктоза 0.6355 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.342 г ~
Аргинин* 0.1958 г ~
Валин 0.2195 г ~
Гистидин* 0.0879 г ~
Изолейцин 0.1828 г ~
Лейцин 0.321 г ~
Лизин 0.1867 г ~
Метионин 0.0775 г ~
Метионин + Цистеин 0.1173 г ~
Треонин 0.1614 г ~
Триптофан 0.0536 г ~
Фенилаланин 0.2105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2662 г ~
Заменимые аминокислоты 0.5533 г ~
Аланин 0.1742 г ~
Аспарагиновая кислота 0.299 г ~
Глицин 0.1619 г ~
Глутаминовая кислота 1.0155 г ~
Пролин 0.3207 г ~
Серин 0.2413 г ~
Тирозин 0.1393 г ~
Цистеин 0.0796 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.49 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.6415 мг ~
бета Ситостерол 2.9782 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0924 г ~
6:0 Капроновая 0.0423 г ~
8:0 Каприловая 0.0227 г ~
10:0 Каприновая 0.0519 г ~
12:0 Лауриновая 0.0591 г ~
14:0 Миристиновая 0.2761 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9821 г ~
17:0 Маргариновая 0.0017 г ~
18:0 Стеариновая 0.3355 г ~
20:0 Арахиновая 0.0017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.2172 г min 16.8 г 7.2% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.0529 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.0234 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3845 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 2.1%
18:2 Линолевая 0.3527 г ~
18:3 Линоленовая 0.0628 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0057 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.3%

Энергетическая ценность Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 159 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 65.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PFLAUMEN KNÖDEL "KULJANKA" 1000 G.

Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %, кобальтом - 33,3 %, марганцем - 13,2 %, медью - 12,5 %, молибденом - 11 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g. калорийность 159 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g., калории, нутриенты, полезные свойства Pflaumen Knödel "Kuljanka" 1000 g.
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты