Рецепт суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле

сардинелла АИКОМ Патриот Калининград 250 г
Фасоль, зерно (Варка) 130 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.7% 2621 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.6% 3294 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.9% 2857 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 9.4% 2674 г
Зола 0.193 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 3.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6.4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.928 мкг 400 мкг 1.2% 3.1% 8117 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.3224 мг 20 мг 1.6% 4.1% 6203 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.63 мг 2500 мг 2.4% 6.1% 4193 г
Кальций, Ca 12.01 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8326 г
Кремний, Si 5.038 мг 30 мг 16.8% 42.7% 595 г
Магний, Mg 6.37 мг 400 мг 1.6% 4.1% 6279 г
Натрий, Na 2.9 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 44828 г
Сера, S 9.55 мг 1000 мг 1% 2.5% 10471 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 8.4% 3077 г
Хлор, Cl 4.36 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 52752 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 10.4 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 4.6% 5660 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1% 22727 г
Кобальт, Co 1.024 мкг 10 мкг 10.2% 26% 977 г
Марганец, Mn 0.0747 мг 2 мг 3.7% 9.4% 2677 г
Медь, Cu 32.27 мкг 1000 мкг 3.2% 8.1% 3099 г
Молибден, Mo 2.158 мкг 70 мкг 3.1% 7.9% 3244 г
Никель, Ni 9.484 мкг ~
Селен, Se 1.364 мкг 55 мкг 2.5% 6.4% 4032 г
Титан, Ti 8.21 мкг ~
Фтор, F 86.66 мкг 4000 мкг 2.2% 5.6% 4616 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 2.8% 9091 г
Цинк, Zn 0.1758 мг 12 мг 1.5% 3.8% 6826 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.159 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Сахароза 0.079 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.061 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФАСОЛЕВЫЙ С КОНСЕРВИРОВАНОЙ РЫБОЙ В МАСЛЕ

суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,8 %

Чем полезен суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп Фасолевый с консервированой Рыбой в масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги