Рецепт Круассаны ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Круассаны ленивые

Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 4.5 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) 270 г
Мука пшеничная общего назначения 430 г
Соль с пониженным содержанием натрия 7 г
Сахар песок 40 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 90 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круассаны ленивые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.6 кКал 1684 кКал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.7% 1169 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 7.2% 444 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 6.4% 497 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 24.1 г 2273 г 1.1% 0.4% 9432 г
Зола 0.276 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 2.7% 1197 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 14.393 мкг 400 мкг 3.6% 1.1% 2779 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.165 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 6061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.189 мг 15 мг 7.9% 2.5% 1262 г
Витамин РР, НЭ 0.5085 мг 20 мг 2.5% 0.8% 3933 г
Ниацин 0.035 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.96 мг 2500 мг 4.6% 1.5% 2175 г
Кальций, Ca 50.01 мг 1000 мг 5% 1.6% 2000 г
Магний, Mg 4.94 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8097 г
Натрий, Na 249.19 мг 1300 мг 19.2% 6.1% 522 г
Сера, S 2.1 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 47619 г
Фосфор, P 78.4 мг 800 мг 9.8% 3.1% 1020 г
Хлор, Cl 33.09 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 6951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 0.1% 22785 г
Йод, I 37.29 мкг 150 мкг 24.9% 7.9% 402 г
Кобальт, Co 0.298 мкг 10 мкг 3% 1% 3356 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Медь, Cu 5.71 мкг 1000 мкг 0.6% 0.2% 17513 г
Молибден, Mo 1.654 мкг 70 мкг 2.4% 0.8% 4232 г
Олово, Sn 4.96 мкг ~
Селен, Se 0.374 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 14706 г
Стронций, Sr 5.63 мкг ~
Фтор, F 6.62 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60423 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Цинк, Zn 0.1894 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6336 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.902 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.156 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.607 г min 16.8 г 3.6% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.592 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.742 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 5%
18:2 Линолевая 1.466 г ~

Энергетическая ценность Круассаны ленивые составляет 313,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.6 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 44.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 24.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАССАНЫ ЛЕНИВЫЕ

Круассаны ленивые богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 24,9 %

Чем полезен Круассаны ленивые

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Круассаны ленивые, калорийность 313,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Круассаны ленивые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы