Рецепт вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода

Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Лимонник (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Огурец очищенный, сырой 200 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.9% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 5.9% 73000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 241.2% 2423 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.469 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1.054 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.937 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 5.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 5.9% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 17.6% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 11.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.868 мкг 400 мкг 0.2% 11.8% 46083 г
Витамин C, аскорбиновая 4.31 мг 90 мг 4.8% 282.4% 2088 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 17.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0152 мг 20 мг 0.1% 5.9% 131579 г
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.79 мг 2500 мг 0.4% 23.5% 25536 г
Кальций, Ca 3.53 мг 1000 мг 0.4% 23.5% 28329 г
Магний, Mg 1.77 мг 400 мг 0.4% 23.5% 22599 г
Натрий, Na 3.69 мг 1300 мг 0.3% 17.6% 35230 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 11.8% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 5.9% 112500 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 17.6% 37736 г
Медь, Cu 13.94 мкг 1000 мкг 1.4% 82.4% 7174 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 62.62 мкг 4000 мкг 1.6% 94.1% 6388 г
Цинк, Zn 0.0202 мг 12 мг 0.2% 11.8% 59406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.066 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность вода составляет 1,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги