Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, сырое 180 г
Вода, водопроводная, питьевая 1000 г
Паприкаш (замороженные овощи) 158 г
Замороженные грибы Грибное лукошко (белые, подберезовики, подосиновики) 83 г
Замороженные грибы Грибное лукошко (белые, подберезовики, подосиновики) 83 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.4 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7197 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 16.7% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.3% 31286 г
Вода 75.4 г 2273 г 3.3% 14.1% 3015 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В4, холин 7.88 мг 500 мг 1.6% 6.8% 6345 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 8.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 13.7% 3175 г
Витамин В9, фолаты 0.479 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 83507 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 6.4% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.9% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.4% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.8807 мг 20 мг 4.4% 18.8% 2271 г
Бетаин 1.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.22 мг 2500 мг 0.9% 3.8% 10767 г
Кальций, Ca 3.55 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 28169 г
Магний, Mg 3.3 мг 400 мг 0.8% 3.4% 12121 г
Натрий, Na 12.35 мг 1300 мг 1% 4.3% 10526 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 9.8% 4301 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 2.6% 17143 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 11.56 мкг 1000 мкг 1.2% 5.1% 8651 г
Селен, Se 2.13 мкг 55 мкг 3.9% 16.7% 2582 г
Фтор, F 47.34 мкг 4000 мкг 1.2% 5.1% 8450 г
Цинк, Zn 0.2017 мг 12 мг 1.7% 7.3% 5949 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.159 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.143 г ~
Аспарагиновая кислота 0.234 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.394 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.072 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.102 г min 16.8 г 0.6% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.087 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 23,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.4 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 75.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 23,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты