Рецепт картошка жидкая с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты картошка жидкая с курицей

Картофель (Варка без слива) 1600 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 2000 г
Вода 1500 г
Курица, 1 категории (Варка) 350 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Морковь, желтая (Припускание) 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "картошка жидкая с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.7 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3195 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 8.2% 2303 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.4% 2545 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.2% 4469 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.7% 4000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 8% 2393 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.9 мкг 900 мкг 5% 9.5% 2004 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 4.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В4, холин 10.71 мг 500 мг 2.1% 4% 4669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 6.8% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 15.2% 1250 г
Витамин В9, фолаты 3.344 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 11962 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 4.6% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 5.7% 3358 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 1.3% 15152 г
Витамин Н, биотин 1.404 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 3561 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9356 мг 20 мг 9.7% 18.4% 1033 г
Ниацин 0.922 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.67 мг 2500 мг 7.7% 14.6% 1291 г
Кальций, Ca 8.23 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12151 г
Магний, Mg 10.51 мг 400 мг 2.6% 4.9% 3806 г
Натрий, Na 10.01 мг 1300 мг 0.8% 1.5% 12987 г
Сера, S 36.23 мг 1000 мг 3.6% 6.8% 2760 г
Фосфор, P 41.2 мг 800 мг 5.2% 9.9% 1942 г
Хлор, Cl 29.9 мг 2300 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 269.6 мкг ~
Бор, B 41.8 мкг ~
Ванадий, V 45.93 мкг ~
Железо, Fe 0.589 мг 18 мг 3.3% 6.3% 3056 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 3.2% 5976 г
Кобальт, Co 3.24 мкг 10 мкг 32.4% 61.5% 309 г
Литий, Li 23.002 мкг ~
Марганец, Mn 0.0619 мг 2 мг 3.1% 5.9% 3231 г
Медь, Cu 55.53 мкг 1000 мкг 5.6% 10.6% 1801 г
Молибден, Mo 2.733 мкг 70 мкг 3.9% 7.4% 2561 г
Никель, Ni 1.649 мкг ~
Рубидий, Rb 159 мкг ~
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 61798 г
Фтор, F 55.47 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7211 г
Хром, Cr 4.27 мкг 50 мкг 8.5% 16.1% 1171 г
Цинк, Zn 0.4035 мг 12 мг 3.4% 6.5% 2974 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.258 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты 0.361 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.182 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.25 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.227 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.064 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.608 г min 16.8 г 3.6% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.513 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.231 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.216 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность картошка жидкая с курицей составляет 52,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.7 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАРТОШКА ЖИДКАЯ С КУРИЦЕЙ

картошка жидкая с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 32,4 %

Чем полезен картошка жидкая с курицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить картошка жидкая с курицей, калорийность 52,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления картошка жидкая с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги