Рецепт Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г

Морковный торт 136 г
Банан (Варка без слива) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300.4 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.9% 1767 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 11% 303 г
Углеводы 29.3 г 219 г 13.4% 4.5% 747 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.3% 1000 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.7% 5029 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 494.6 мкг 900 мкг 55% 18.3% 182 г
Ретинол 0.074 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 2.521 мг 5 мг 50.4% 16.8% 198 г
бета Криптоксантин 1.088 мкг ~
Ликопин 0.126 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.872 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 1.8% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1651 г
Витамин В4, холин 51.7 мг 500 мг 10.3% 3.4% 967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 2.1% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 2.3% 1449 г
Витамин В9, фолаты 12.851 мкг 400 мкг 3.2% 1.1% 3113 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 1.3% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 0.5% 7031 г
Витамин D, кальциферол 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.297 мг 15 мг 22% 7.3% 455 г
гамма Токоферол 0.088 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 1.7% 1953 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.9% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.2176 мг 20 мг 6.1% 2% 1643 г
Ниацин 0.454 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.19 мг 2500 мг 6.4% 2.1% 1561 г
Кальций, Ca 46.25 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2162 г
Кремний, Si 0.539 мг 30 мг 1.8% 0.6% 5566 г
Магний, Mg 32.84 мг 400 мг 8.2% 2.7% 1218 г
Натрий, Na 24.71 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5261 г
Сера, S 26.77 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3736 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 3.4% 990 г
Хлор, Cl 26.82 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209.1 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 12.15 мкг ~
Железо, Fe 0.853 мг 18 мг 4.7% 1.6% 2110 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 0.7% 4823 г
Кобальт, Co 0.981 мкг 10 мкг 9.8% 3.3% 1019 г
Литий, Li 1.252 мкг ~
Марганец, Mn 0.3524 мг 2 мг 17.6% 5.9% 568 г
Медь, Cu 141.16 мкг 1000 мкг 14.1% 4.7% 708 г
Молибден, Mo 3.159 мкг 70 мкг 4.5% 1.5% 2216 г
Никель, Ni 0.296 мкг ~
Олово, Sn 0.7 мкг ~
Селен, Se 3.225 мкг 55 мкг 5.9% 2% 1705 г
Титан, Ti 1.49 мкг ~
Фтор, F 12.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33113 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.5494 мг 12 мг 4.6% 1.5% 2184 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.42 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.219 мг ~
бета Ситостерол 12.651 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.848 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.497 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.95 г min 16.8 г 23.5% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.843 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.595 г от 11.2 до 20.6 г 41% 13.6%
18:2 Линолевая (ud) 4.564 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г составляет 300,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 29.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНО-ИМБИРНЫЙ С БАНАНОМ (КРЕМ БРЮЛЕ) = 150Г

Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55 %, бэта-каротином - 50,4 %, витамином E - 22 %, марганцем - 17,6 %, медью - 14,1 %

Чем полезен Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г, калорийность 300,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Морковно-Имбирный с бананом (Крем брюле) = 150г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты