Fresh Food. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика [Fresh Food]	92 кКал	1,7 г	5,3 г	9,4 г
Банановая Конфета [Fresh Food]	124 кКал	4 г	6,5 г	12,4 г
Брокколи [Fresh Food]	128 кКал	6,3 г	6,2 г	11,6 г
Брынза [Fresh Food]	240 кКал	19,6 г	18 г	0 г
Запеканка Протеиновая [Fresh Food]	101 кКал	14,8 г	2,6 г	4,6 г
Зелёный Салат с Киноа [Fresh Food]	176 кКал	6,8 г	8,7 г	17,7 г
Зелёный Салат со Шпинатом и Рукколой [Fresh Food]	149 кКал	5,7 г	8,3 г	12,7 г
Картофель Беби [Fresh Food]	65 кКал	1,6 г	0 г	14,6 г
Киноа [Fresh Food]	45 кКал	1,8 г	0,6 г	8 г
Киноа с Мексиканской Смесью [Fresh Food]	93 кКал	3,7 г	1,2 г	16,9 г
Кукуруза Вареная [Fresh Food]	100 кКал	3 г	3 г	15 г
Кукуруза Отварная В Початках [Fresh Food]	118 кКал	3,3 г	1,4 г	21,7 г
Куриная Грудка Sous Vide [Fresh Food]	216 кКал	25,2 г	12,3 г	1 г
Куриная Грудка Запечённая [Fresh Food]	205 кКал	25 г	9 г	5,9 г
Куриная Котлета [Fresh Food]	142 кКал	15,1 г	5,8 г	7,2 г
Мутабаль [Fresh Food]	60 кКал	2,4 г	2,5 г	7 г
Набор для Винегрета [Fresh Food]	48 кКал	1,6 г	0 г	10,3 г
Нут Отварной [Fresh Food]	140 кКал	9 г	0 г	19 г
Овсяная Каша на Овсяном Молоке [Fresh Food]	156 кКал	3,8 г	6,1 г	21,5 г
Перец Баклажаны Запечённые на Огне [Fresh Food]	30 кКал	1,1 г	0 г	5,3 г
Пита с Куриной Грудкой [Fresh Food]	321 кКал	13,1 г	19,5 г	23,1 г
Пита со Слабосоленой Форелью [Fresh Food]	232 кКал	13,6 г	8,6 г	25,2 г
Рис с Мексиканской Смесью [Fresh Food]	82 кКал	1,7 г	0,2 г	18,8 г
Салат Высокобелковый [Fresh Food]	232 кКал	15,4 г	17 г	4,7 г
Салат Кальмары по-Корейски [Fresh Food]	153 кКал	15,9 г	9,8 г	0,2 г
Салат Овощной с Проростками [Fresh Food]	149 кКал	5,7 г	8,3 г	12,7 г
Салат с Авокадо и Форелью [Fresh Food]	173 кКал	7 г	14,1 г	4,5 г
Салат с Черносливом и Пармезаном [Fresh Food]	302 кКал	12,5 г	24,9 г	8,4 г
Свекла Отварная [Fresh Food]	48 кКал	1,8 г	0 г	9,8 г
Сыр Гауда 45% [Fresh Food]	269 кКал	21,8 г	20,3 г	0 г
Сыр Голландский [Fresh Food]	362 кКал	23 г	29 г	0 г
Сыр Сливочный 50% [Fresh Food]	360 кКал	24,5 г	28,5 г	0 г
Сырники [Fresh Food]	162 кКал	12,6 г	7,6 г	10,6 г
Томаты Вяленые в Масле с Итальянскими Травами [Fresh Food]	440 кКал	1,7 г	47 г	2,5 г
Халва Берегиня [Fresh Food]	517 кКал	23 г	34 г	30 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе