Калорийность Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 449 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 375 г
Жиры 50.1 г 56 г 89.5% 19.9% 112 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.2% 8760 г
Вода 47.4 г 2273 г 2.1% 0.5% 4795 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.61 мг 15 мг 30.7% 6.8% 325 г
Витамин К, филлохинон 98.8 мкг 120 мкг 82.3% 18.3% 121 г
Макроэлементы
Калий, K 8 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.6% 3438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 66 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
16:0 Пальмитиновая 7 г ~
18:0 Стеариновая 1.9 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.8 г min 16.8 г 88.1% 19.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.1 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.7 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.1 г от 11.2 до 20.6 г 117% 26.1%
18:2 Линолевая 22.7 г ~
18:3 Линоленовая 1.4 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 22.3%
Омега-6 жирные кислоты 22.7 г от 4.7 до 16.8 г 135.1% 30.1%

Энергетическая ценность Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления составляет 449 кКал.

  • cup = 250 гр (1122.5 кКал)
  • tablespoon = 16 гр (71.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 449 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 50.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА С УКСУСОМ И МАСЛОМ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30,7 %, витамином K - 82,3 %

Чем полезен Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления калорийность 449 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы