Калорийность Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 2.26 г 76 г 3% 4.8% 3363 г
Жиры 1.53 г 56 г 2.7% 4.3% 3660 г
Углеводы 9.55 г 219 г 4.4% 7% 2293 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 85.61 г 2273 г 3.8% 6% 2655 г
Зола 0.65 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 12.4% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.262 мг 1.8 мг 14.6% 23.2% 687 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 7.5% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 2.9% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 6.2% 2597 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 4.4% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 37% 429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 3% 5294 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 15.9% 1000 г
Витамин D2, эргокальциферол 1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 4% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.513 мг 20 мг 2.6% 4.1% 3899 г
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 9% 1748 г
Кальций, Ca 126 мг 1000 мг 12.6% 20% 794 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 6% 2667 г
Натрий, Na 53 мг 1300 мг 4.1% 6.5% 2453 г
Сера, S 22.6 мг 1000 мг 2.3% 3.7% 4425 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 10.2% 1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 4.3% 3750 г
Медь, Cu 206 мкг 1000 мкг 20.6% 32.7% 485 г
Селен, Se 4.8 мкг 55 мкг 8.7% 13.8% 1146 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 4.4% 3529 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.86 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.34 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.24 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.15 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.379 г min 16.8 г 2.3% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.31 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.836 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 11.9%
18:2 Линолевая 0.584 г ~
18:3 Линоленовая 0.075 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.075 г от 0.9 до 3.7 г 8.3% 13.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.584 г от 4.7 до 16.8 г 12.4% 19.7%
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 23 мг ~

Энергетическая ценность Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D составляет 63 кКал.

  • cup = 243 гр (153.1 кКал)
  • fl oz = 30.6 гр (19.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 2.26 г -%
Жиры 1.53 г -%
Углеводы 9.55 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 85.61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО, ШОКОЛАДНОЕ, С ДОБ. КАЛЬЦИЯ, ВИТАМИНОВ A И D

Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,6 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 12,6 %, медью - 20,6 %

Чем полезен Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы