Продукт удален
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 388 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
Белки | 87.8 г | 76 г | 115.5% | 29.8% | 87 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.8% | 1400 г |
Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 51659 г |
Зола | 4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 12.9% | 200 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2500 г |
Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 5.2% | 500 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
Натрий, Na | 1188 мг | 1300 мг | 91.4% | 23.6% | 109 г |
Сера, S | 877.5 мг | 1000 мг | 87.8% | 22.6% | 114 г |
Фосфор, P | 862 мг | 800 мг | 107.8% | 27.8% | 93 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 22.9% | 113 г |
Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 36.1% | 71 г |
Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.6% | 300 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 6.7 г | ~ | |||
Валин | 4.5 г | ~ | |||
Гистидин* | 2.3 г | ~ | |||
Изолейцин | 4.3 г | ~ | |||
Лейцин | 7.2 г | ~ | |||
Лизин | 5.5 г | ~ | |||
Метионин | 1.15 г | ~ | |||
Треонин | 3.3 г | ~ | |||
Триптофан | 1.1 г | ~ | |||
Фенилаланин | 4.6 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 3.8 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 10.2 г | ~ | |||
Глицин | 3.7 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 16.8 г | ~ | |||
Пролин | 4.5 г | ~ | |||
Серин | 4.6 г | ~ | |||
Тирозин | 3.3 г | ~ | |||
Цистеин | 1.15 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.871 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | min 16.8 г | 4% | 1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 4% |
Энергетическая ценность Соевый протеиновый изолят, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 388 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 388 кКал | -% | |
Белки | 87.8 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 4.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|