Калорийность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.1% | 517 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 11.1% | 331 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.6% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.9% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 39.3 мг | 500 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 16.1% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.81 мг | 20 мг | 14.1% | 5.2% | 712 г |
| Бетаин | 29.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.4% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 445 мг | 1300 мг | 34.2% | 12.5% | 292 г |
| Сера, S | 147.2 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 7% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.29 мг | 18 мг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Селен, Se | 11.2 мкг | 55 мкг | 20.4% | 7.5% | 491 г |
| Цинк, Zn | 2.59 мг | 12 мг | 21.6% | 7.9% | 463 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.458 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.159 г | ~ | |||
| Лизин | 1.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.95 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.85 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.726 г | min 16.8 г | 40% | 14.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 6% |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 273 кКал.
- sandwich = 258 гр (704.3 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 273 кКал | -% | |
| Белки | 14.7 г | -% | |
| Жиры | 16.9 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 51.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ЧИЗБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, С БОЛЬШОЙ КОТЛЕТОЙ И ОВОЩАМИ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 44 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 19,1 %, железом - 12,7 %, селеном - 20,4 %, цинком - 21,6 %
Чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, чизбургер, двойной, с большой котлетой и овощами, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
