Калорийность Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151 ккал 1684 ккал 9% 6% 1115 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 5.4% 1226 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 10.3% 644 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 4.5% 1470 г
Углеводы (общие) 14.9 г ~
Вода 65 г 2273 г 2.9% 1.9% 3497 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63 мкг 900 мкг 7% 4.6% 1429 г
Ретинол 0.063 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.9% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 5.7% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг 2 мг 12.5% 8.3% 800 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 2.5% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 9.6 мг 90 мг 10.7% 7.1% 938 г
Витамин РР, НЭ 1.33 мг 20 мг 6.7% 4.4% 1504 г
Макроэлементы
Калий, K 394 мг 2500 мг 15.8% 10.5% 635 г
Кальций, Ca 103 мг 1000 мг 10.3% 6.8% 971 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 3.8% 1739 г
Натрий, Na 325 мг 1300 мг 25% 16.6% 400 г
Сера, S 61.6 мг 1000 мг 6.2% 4.1% 1623 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 9.6% 690 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.05 мг 18 мг 5.8% 3.8% 1714 г
Марганец, Mn 0.169 мг 2 мг 8.5% 5.6% 1183 г
Медь, Cu 216 мкг 1000 мкг 21.6% 14.3% 463 г
Селен, Se 3.2 мкг 55 мкг 5.8% 3.8% 1719 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 4% 1667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.26 г ~
Валин 0.363 г ~
Гистидин* 0.181 г ~
Изолейцин 0.314 г ~
Лейцин 0.486 г ~
Лизин 0.45 г ~
Метионин 0.135 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.078 г ~
Фенилаланин 0.286 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.198 г ~
Аспарагиновая кислота 0.701 г ~
Глицин 0.174 г ~
Глутаминовая кислота 1.227 г ~
Пролин 0.487 г ~
Серин 0.304 г ~
Тирозин 0.251 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.389 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.249 г min 16.8 г 19.3% 12.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.589 г от 11.2 до 20.6 г 14.2% 9.4%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 151 кКал.

  • piece = 299 гр (451.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 151 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, КАРТОШКА, ЗАПЕЧЕННАЯ, ЗАПРАВЛЕННАЯ СЫРНЫМ СОУСОМ И БЕКОНОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12,5 %, калием - 15,8 %, фосфором - 14,5 %, медью - 21,6 %

Чем полезен Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги