Калорийность Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.4% | 1226 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.3% | 644 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% | 7.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 4.4% | 1504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.5% | 635 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.8% | 971 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1739 г |
| Натрий, Na | 325 мг | 1300 мг | 25% | 16.6% | 400 г |
| Сера, S | 61.6 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.1% | 1623 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 9.6% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 3.8% | 1714 г |
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.6% | 1183 г |
| Медь, Cu | 216 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 14.3% | 463 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.8% | 1719 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.487 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.389 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.249 г | min 16.8 г | 19.3% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 9.4% |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 151 кКал.
- piece = 299 гр (451.5 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151 кКал | -% | |
| Белки | 6.2 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 14.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, КАРТОШКА, ЗАПЕЧЕННАЯ, ЗАПРАВЛЕННАЯ СЫРНЫМ СОУСОМ И БЕКОНОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,5 %, калием - 15,8 %, фосфором - 14,5 %, медью - 21,6 %
Чем полезен Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, картошка, запеченная, заправленная сырным соусом и беконом [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1265 кКал
Интересные блоги
