Калорийность McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.5% | 442 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.7% | 309 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5154 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 8.5% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 8.6% | 385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.42 мг | 20 мг | 42.1% | 13.9% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Натрий, Na | 605 мг | 1300 мг | 46.5% | 15.3% | 215 г |
| Сера, S | 172.3 мг | 1000 мг | 17.2% | 5.7% | 580 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 11.4% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.8% | 1170 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.365 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.6% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.575 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.402 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.972 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.129 г | min 16.8 г | 48.4% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.91 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.86 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.9% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.173 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.116 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.05 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 303 кКал.
- 3 pieces 4.6 oz = 131 гр (396.9 кКал)
- 5 pieces 7.7 oz = 219 гр (663.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303 кКал | -% | |
| Белки | 17.2 г | -% | |
| Жиры | 18.1 г | -% | |
| Углеводы | 17.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 44.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, ОБЖАРЕННАЯ ГРУДКА "CHICKEN SELECTS PREMIUM BREAST STRIPS" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 25,8 %, витамином B6 - 26 %, витамином PP - 42,1 %, калием - 11,6 %, фосфором - 34,4 %
Чем полезен McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 303 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, обжаренная грудка "Chicken SELECTS Premium Breast Strips" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
