Калорийность McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311 кКал 1684 кКал 18.5% 5.9% 541 г
Белки 11.27 г 76 г 14.8% 4.8% 674 г
Жиры 22.26 г 56 г 39.8% 12.8% 252 г
Углеводы 18.48 г 219 г 8.4% 2.7% 1185 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.3% 2500 г
Вода 44.62 г 2273 г 2% 0.6% 5094 г
Зола 2.57 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 2.3% 1406 г
Ретинол 0.064 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.308 мг 1.5 мг 20.5% 6.6% 487 г
Витамин В2, рибофлавин 0.381 мг 1.8 мг 21.2% 6.8% 472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.716 мг 5 мг 14.3% 4.6% 698 г
Витамин В6, пиридоксин 0.144 мг 2 мг 7.2% 2.3% 1389 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 6.4% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.98 мг 15 мг 6.5% 2.1% 1531 г
Витамин РР, НЭ 2.968 мг 20 мг 14.8% 4.8% 674 г
Макроэлементы
Калий, K 165 мг 2500 мг 6.6% 2.1% 1515 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 1.9% 1724 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Натрий, Na 664 мг 1300 мг 51.1% 16.4% 196 г
Сера, S 112.7 мг 1000 мг 11.3% 3.6% 887 г
Фосфор, P 303 мг 800 мг 37.9% 12.2% 264 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.03 мг 18 мг 11.3% 3.6% 887 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.1% 1538 г
Медь, Cu 78 мкг 1000 мкг 7.8% 2.5% 1282 г
Цинк, Zn 1.04 мг 12 мг 8.7% 2.8% 1154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.43 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 152 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.628 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.078 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.764 г ~
14:0 Миристиновая 0.425 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.466 г ~
17:0 Маргариновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 1.718 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.748 г min 16.8 г 46.1% 14.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.313 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.34 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.095 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.169 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 9.1%
18:2 Линолевая 2.88 г ~
18:3 Линоленовая 0.184 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая 0.046 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.184 г от 0.9 до 3.7 г 20.4% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.986 г от 4.7 до 16.8 г 63.5% 20.4%

Энергетическая ценность McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом составляет 311 кКал.

  • item 5.7 oz = 163 гр (506.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 311 кКал -%
Белки 11.27 г -%
Жиры 22.26 г -%
Углеводы 18.48 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 44.62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, БИСКВИТ С КОТЛЕТОЙ И ЯЙЦОМ

McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,5 %, витамином B2 - 21,2 %, витамином B5 - 14,3 %, витамином B12 - 20 %, витамином PP - 14,8 %, фосфором - 37,9 %, железом - 11,3 %

Чем полезен McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом калорийность 311 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, бисквит с котлетой и яйцом
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги