Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вино, легкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49 кКал 1684 кКал 2.9% 5.9% 3437 г
Белки 0.07 г 76 г 0.1% 0.2% 108571 г
Углеводы 1.17 г 219 г 0.5% 1% 18718 г
Алкоголь (этиловый спирт) 6.4 г ~
Вода 92.23 г 2273 г 4.1% 8.4% 2464 г
Зола 0.13 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.2% 18000 г
Витамин В4, холин 5 мг 500 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 1% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 88 мг 2500 мг 3.5% 7.1% 2841 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 5.1% 4000 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 1% 18571 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 3.9% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4.5% 4500 г
Медь, Cu 11 мкг 1000 мкг 1.1% 2.2% 9091 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 27500 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.15 г ~

Энергетическая ценность Вино, легкое составляет 49 кКал.

  • fl oz = 29.5 гр (14.5 кКал)
  • serving 5 fl oz = 148 гр (72.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 49 кКал -%
Белки 0.07 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.17 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Вино, легкое калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вино, легкое, калории, нутриенты, полезные свойства Вино, легкое
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги