Рецепт Солянка рыбная, по 1-170. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Солянка рыбная, по 1-170

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Солянка рыбная, по 1-170".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 12.8% 3167 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.4% 4667 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2% 18250 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2% 20000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.4% 2421 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 6.8% 6000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.4% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 14% 2857 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 17.2% 2336 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 5.6% 7143 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 6% 6667 г
Натрий, Na 260 мг 1300 мг 20% 80% 500 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 31.2% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 4.4% 9000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Солянка рыбная, по 1-170 составляет 25 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Как приготовить Солянка рыбная, по 1-170, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Солянка рыбная, по 1-170, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги