Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус белый основной по 2-82".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.3% 7600 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 13% 1366 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 7% 2551 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 14.3% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 1.8% 10000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25 мг 2500 мг 1% 1.8% 10000 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Натрий, Na 411 мг 1300 мг 31.6% 56.4% 316 г
Фосфор, P 83 мг 800 мг 10.4% 18.6% 964 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2% 9000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус белый основной по 2-82 составляет 56 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Соус белый основной по 2-82 калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус белый основной по 2-82, калории, нутриенты, полезные свойства Соус белый основной по 2-82
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы