Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус красный основной по 2-74".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.9% 6909 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.5% 2800 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 5.8% 3532 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.2% 4000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 8.1% 2568 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 27.7% 750 г
бета Каротин 0.72 мг 5 мг 14.4% 30% 694 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.3% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 8.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45 мг 2500 мг 1.8% 3.8% 5556 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 3.5% 5882 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 5.8% 3636 г
Натрий, Na 386 мг 1300 мг 29.7% 61.9% 337 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 21% 988 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус красный основной по 2-74 составляет 48 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КРАСНЫЙ ОСНОВНОЙ ПО 2-74

Соус красный основной по 2-74 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, бэта-каротином - 14,4 %

Чем полезен Соус красный основной по 2-74

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Соус красный основной по 2-74 калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус красный основной по 2-74, калории, нутриенты, полезные свойства Соус красный основной по 2-74
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты