Корзина продуктов при переходе на правильное питан...

Марусичка 01.02.2025 17:27

Что за масло? Не видно на картинке, мелко. При увеличении расплывается.

Валентина Попова 01.02.2025 17:30

Сельдь , скумбрию, горбушу солю сама .Как-то я пресервы побаиваюсь брать -баночки не герметичные .

Маргарита 01.02.2025 17:34

Марусичка,написано подсолнечное или рапсовое, зависит от кода на упаковке

Маргарита 01.02.2025 17:35

Валентина Попова,это не пресервы, а вакуумная упаковка. Такую бывает фиг откроешь, только ножом прорезать Широкая улыбка

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 17:39

Марусичка,

на первом, общем фото, льняное и оливковое (добавил фото), а на втором фото про сельдь - рапсовое (маркировка D)

Марусичка 01.02.2025 17:43

Сергей (род. 20.05.1979), спасибо. И как вам оливковое на вкус? (видела такое у нас в магните).

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 17:50

Марусичка,
ещё не пробовал, только купил
Но я не особо требователен, поэтому уверен, что будет нормально для меня

anton 01.02.2025 18:09

если вам нужен критерий правильности вашего приобретения:
....
если весь хавчик расфасован в пакетики и баночки, то правильным такое питание не назовешь.

Алин@ 01.02.2025 18:37

Отличный набор, вот только сельдь купила, очень солёная🌹🌹🌹

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 18:41

Алин@,
у меня на упаковке написано: "Слабосоленая"
Но скоро попробую
Но мне и раньше такая рыбка нравилась: без косточек, без кожи, лепота.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 18:42

anton,
интересный принцип

Алексей (СПБ) 01.02.2025 18:54

Ничего страшного от этих добавок с вами не случится. Я бы только посоветовал брать без масла, не придется гадать сколько его в вас попало. Впрочем дело хозяйское.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:02

Алексей,

ок

без масла, вроде бы, не существует. Я искал такую.
Поехал специально в фирменный магазин предприятия изготовителя. Хотя... это у них может нет.

Вообще хотел купить филе селедки мороженое (без кожи и костей). Сказали, что не бывает.

смущал только бензонат натрия и сорбат калия.

Да я уже и сам решил, что черт с ними.

Чем чистить рыбу возиться, лучше чуть химии съесть.

Алексей (СПБ) 01.02.2025 19:08

Сергей (род. 20.05.1979), она не только существует, но находится в открытой продаже! Упаковку сфотографировать я, к сожалению, не могу, так как после покупки сразу перекладываю в стеклотару.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:13

Алексей,
так поверю на слово.
В следующий раз значит такую и поищу получше.
Кстати про стеклянную тару.

Я думал может в пластиковый контейнер переложить то же нормально, как думаете?

из него доставать удобнее чем из банки

Валентина Попова 01.02.2025 19:14

Маргарита,первое слово на упаковке читали ?Я вот не знаю - когда и в каком состоянии эти пресервы вакуумировали .Вдруг они уже того ... поехали , а их в вакуум ? Широкая улыбка

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:17

Алексей,
кстати, вспомнил

была там селедка с пряно-солевой заливке

Но я посмотрел, так она там вроде как нечищеная (косит, кожа), вообще поперек тушки разрезали, наверное с требухами.

Поэтому я её не рассматривал.

Вы такую имели ввиду?

Алексей (СПБ) 01.02.2025 19:20

Сергей (род. 20.05.1979), я думаю разницы никакой, просто чисто эстетически приятно из стеклянной баночки с бамбуковой крышечкой вкусняшку извлекать) это если дома , с собой стекло таскать не очень конечно.

Алексей (СПБ) 01.02.2025 19:23

Сергей (род. 20.05.1979), да нет, обычное филе, как на фото у вас. Только без масла.

Ирина 01.02.2025 19:23

Сергей, вы так основательно подготовились к достижению своей цели! Это заслуживает похвалы! Вы молодец!

Маргарита 01.02.2025 19:35

Валентина Попова,читала) Пресе́рвы — рыбные продукты, которые были подвергнуты специальной обработке (консервации) и упаковке с целью длительного хранения без порчи.

Так и колбаса - не колбаса, и курица на антибиотиках, и яблоки с бананами химией обрабатывают..... продолжать смысла не вижу Широкая улыбка

Алин@ 01.02.2025 19:37

Сергей (род. 20.05.1979),вам повезло, всё таки я пришла к выводу не вкусная она, Извини!

очень соленая и в масле. решила покупать целую , здесь на сайте писали как ее готовят( растворяют кости)), не пугаю, искреннее вам пишу. Дарю цветочек

Vlad_IN 01.02.2025 19:40

Офигеть. А зачем столько закупать?

Тата 01.02.2025 19:44

Я такую селёдку не покупаю, но мне не доставляет дискомфорта ее разделывать. Покупаю замороженную и готовлю в духовке, или солю. А так для начала очень хороший набор.
Водоросли покупаю сухие есть на маркетах, для супа мисо например.

Vlad_IN 01.02.2025 19:44

Валентина Попова, если так рассуждать, то все продукты мы не знаем какого происхождения и каким образом изготовлены или выращены))), особенно в нашей стране)).

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:57

Ира,

спасибо

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:58

Vlad_IN,

а так это с учетом двух факторов

1. срока годности продуктов

2. И что жить мне еще около 20-ти лет.

Зачем жизнь тратить попусту, например это же покупать за два посещения, если можно за одно.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 19:59

Тата,

эти водоросли пробно купил два дня назад, понравились, вкусные, даже очень

сухие не пробовал ещё

есть сомнения, что понравиться сухую траву есть

Mariа_? 01.02.2025 20:00

Vlad_IN, я тоже сразу много всего покупаю, но раз 1-2 недели. Иногда по промокодам или со скидками выгодно получается

Валентина Попова 01.02.2025 20:00

Vlad_IN,конечно.Я потому и стараюсь готовить сама . Широкая улыбка

Мила Равно 01.02.2025 20:21

Алин@, когда пересолена селедка, режу на кусочки, помещаю в баночку, режу лук туда же, наливаю пару столовых ложек либо яблочного, либо бальзамического уксуса. Обычно помогает изменить ситуацию и очень вкусно получается 😊✌️

Алин@ 01.02.2025 20:27

Мила Равно,спасибо Дарю цветочек

а я молоком соль выгоняю Широкая улыбка

Мила Равно 01.02.2025 20:29

Алин@, ну, наверно, и этот способ имеет место быть✌️😊

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 20:29

Алин@,

молоко и селедка...

Взрывоопасное сочетание, наверное

Мила Равно 01.02.2025 20:30

Сергей (род. 20.05.1979), но есть же и др бренды

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 20:31

Мила Равно,
да,

мне уже Алексей ранее подсказал

ок

Мила Равно 01.02.2025 20:35

Сергей (род. 20.05.1979), 😊✌️

Мила Равно 01.02.2025 20:36

Сергей (род. 20.05.1979), а показал он вам ламинарию сушеную? 🤣🤣🤣 размочили в воде, и вперед

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 20:39

Мила Равно,

не, не показывал.

интересно

может-быть и попробую если будут какие-то сбои в снижении веса, когда буду искать причину.

А как на вкус?

Приятно или нет лично Вам?

Алин@ 01.02.2025 20:41

Сергей (род. 20.05.1979),заливаю молоком селёдку часа на три, затем промываю холодной ,кипячёной водой ,добавляю лук, укроп, яблочный уксус, масло растительное . ну получается не такая вкусная как с солью Смущаюсь

Мила Равно 01.02.2025 20:46

Сергей (род. 20.05.1979), с первых моментов знакомства именно с сушеной ламинарией, а также вакаме, у меня к ним любовь. Баночные, хоть железная банка, хоть пластиковая, мне ну очень так себе. А эти могу есть просто после замачивания, промыва.. Но я иду дальше: смешиваю с сырой аджикой (томатным соусом иначе), и у меня салат на неделю. В аджике есть уксус, поэтому с хранением все гуд. В общем, мной за года три съедено 3 таких пакета, как на фото. Она ж разбухает - ого-го как😁

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 20:46

Алин@,

ок

Мила Равно 01.02.2025 20:55

Vlad_IN, а где тут много.. Вообще ни о чем🤣🤣🤣

Svetlana M (не худею) 01.02.2025 22:09

Сергей (род. 20.05.1979), да что вы! Это все пугалки из советского прошлого, ничего общего с химией и физиологией организма не имеющие. Есть, видимо, особо чувствительные натуры, у которых на все что угодно может быть взрывоопасная реакция вот они и придумали. Я лично неоднократно проверяла на себе, один раз даже в один присест было: солёная рыба, пиво, черешня и молоко. Я знала, что ничего не будет и ничего не было. А уж селёдку в молоке испокон веков все вымачивают, моя мама так делала сколько себя помню. Селедка становится мягче и вкуснее. Но все-таки не увлекайтесь сильно селёдкой. Я как увидела сколько у вас - поперхнулась. По пачке за раз если думаете - это все равно очень много соли, вода будет задерживаться в организме, отеки могут быть. Мне такой пачки на 3 дня, беру 1 раз в месяц. Омега 3 у меня в основном из льна, горбушу и кижуч беру свежие, запекаю

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 01.02.2025 22:14

Svetlana M (не худею),
да про селедку и молоко, да фиг сним, ок

селедку планирую ежедневно употреблять, но не по пачке, а по 50 гр. примерно

селедку для витамина Д планирую.

Исходя из расчетов, такой пачки на 8 дней

Но в будущем найду пачки поменьше и без масла

Такой план

А омегу 3 она дает чуть более грамма, из 12-ти в моем рационе

Svetlana M (не худею) 01.02.2025 22:29

Сергей (род. 20.05.1979), да, отлично. Я пачку спутала, я по 250 г брала, у вас большая. По 50 г - 👍

Светлана? 02.02.2025 07:28

Сергей (род. 20.05.1979), для витамина D, проще купить Вигантол и принимать по утрам. Я может чего-то не понимаю, и более осведомлённые товарищи меня поправят, но всё солёное и сладкое на первый месяц, я бы вообще убрала. Без соли быстрее вода уйдет и аппетит снижается хорошо. Про сахар, всё понятно и так. С морской капустой, та же история. Голая соль. И очень сильный, яркий вкус. Будет провоцировать жор.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 08:01

Светлана?,

Спасибо за очень ценный комментарий.

Он меня сподвиг чуть призадуматься.

Дело в том, что я решил довериться разработчикам идеологической составляющей МЗР.

Я принимаю витамин д в таблетках из аптеки в дозировке 5 000 МЕ (эквивалент 300 гр. Селёдки).
Написал это в дневнике питания. И мой рацион программой не допущен в рейтинг из-за этой добавки.
Однако, когда я написал 50 гр. Селёдки, то программа оценила мой рацион как хороший.
Т.е. программа подталкивает человека чтобы он получал нутриенты из пищи, а не из добавок.

Насчёт соленого, так его я по минимуму использую. И причина это рекомендации ВОЗ (всемирной организации здоровья) по норме в сутки ( у меня она завышена. И это при том, что я не сплю каши и мясо, которые ем.

Скорость ухода воды меня вообще не беспокоит.

По аппетиту так же у меня нет сильных скачков, т.к. я не употребляю сахара.

Морскую капусту начал употреблять для компенсации в рационе йода.
Есть уже мнение, что лучше морскую капусту покупать сушёную. Но не факт, что там не буде соли.

Очень конструктивный у Вас комментарий получился. Один из лучших, что мне писали.

Moroshka 02.02.2025 08:19

Для пополнения витамина Д, можно печень трески в консервах посмотреть. Только без добавок, фасуете в креманки по 10г и в морозилку. Потом на хлебушек, ежедневно. И без соли...по мурмански печенку не берите, там требуха...

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 08:28

Moroshka,

А почему Вы решили, что там без соли?
Я не специалист, но наверное, чтобы продукт хранился, то его надо обязательно посолить.

Я рассматривал вчера вопрос между печенью трески и селёдкой. И сделал выбор в пользу селёдки, т.к. она дешевле.

А вообще мне очень понравилось ваше предложения по креманкам и морозилке. Правда пока не знаю, что такое креманка, но предполагаю что ёмкость маленькая.

По-мурмански, ок, тогда не буду покупать

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2025 09:58

Сергей (род. 20.05.1979) написал:
Т.е. программа подталкивает человека чтобы он получал нутриенты из пищи, а не из добавок.

ни к чему она не подталкивает. Почитайте внимательно условия на которых данный сайт распространяет информацию, - сайт информирует и не несёт ответственности за Ваши выводы и поступки. Более того, зелёные полосочки и рейтинги сделаны лишь для удобства, а не для чёткого ориентира правильно ли Вы питаетесь или нет. Можно всё перенастроить как хочется, что бы всё было зелёное, но не факт, что вы от этого станете более здоровым. Извини!

По сути, сайт чисто развлекательный. Не стоит его рассматривать как что-то серьёзное или заменой медицинской помощи. Хотя, при грамотном использовании польза будет... С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2025 10:10

Vlad_IN, впервые пробует худеть, пытается организовать и систематизировать процесс, это подготовка психики в первую очередь, это как идти в садик, школу, университет, на новую работу, знакомиться с родителями и тд. Во второй раз так делать уже не будет, так как знаком со всей кухней будет.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2025 10:31

Забываю иногда, что живу в старом спальнике с кучей магазинов и рынком, крайне редко беру рыбу готовую в магазине, как и мясо. Затариваюсь рыбой на рынке в четверг по дороге домой раз в пару недель (больше в морозилку не влезает), единственный день когда работаю до 3 часов, беру сельдь (сама квашу, но недавно нашла точку на рынке они солят атлантическую сельдь, не пересаливают и именно атлантическая сельдь имеет светлое мясо, светлую икру, молоки, когда разделываешь, очень вкусная рыбка у них), скумбрию копчёную и сырую, горбушу, кету/лосося, камбалу, морских окуней, пачку креветок или на вес, мойву и кальмаров, приношу разделываю, фасую и две неделю все ем, очень экономит время. Но я женщина и весьма самостоятельная, мне не сложно себя обслуживать, у мужчин с этим почему-то всегда проблемы, даже по списку не всегда продукты могут купить, а про разделку и фасовку, блин даже те кто умели готовить так мне кухню уделывали, что этот романтический завтрак и ужин превращался в банальную рутиную уборку. Так что насчёт рыбы рекомендую сходить на рынок, выбор разнообразнее (но надо повозиться, не хотите возиться берите мойву, корюшку, их с костями есть можно), а вот капусту лучше купить сушёную, я заказываю через интернет, офлайн видела лишь спаржу сушёную, а еще освойте приготовление салатов и супов по рецептам Азии, для них сушеная капуста, древесные и любые другие грибы идеальны, сочетаются. Кстати посмотрите в сторону грибов, они малокалорийные, даже соленые, но дают разнообразие вкуса, помогает не устать от однообразия рациона.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2025 10:35

Сергей (род. 20.05.1979), ее не обязательно есть сухой, морскую капусту или вакаме я размачиваю (на упаковке написано как) минуту, она увеличивается в объёме и варю суп (миекгук или мисо), по то же принципу и салаты делаю.

Елизавета 02.02.2025 10:45

Мила Равно, я размачиваю и смешиваю в салат с овощами и зеленью. Прелестно получается

Vlad_IN 02.02.2025 11:08

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), такое впечатление что с продуктами в магазине, там где живет товарищ, совсем плохо

Moroshka 02.02.2025 11:17

Сергей (род. 20.05.1979), я беру в консервах, там соли чуть-чуть. Креманки - маленькие формочки для маффинов, кексов...стоимость 1 банки 300р

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:21

Юджин (кето+ИГ),
аргументы не убедительные

ещё как подталкивает.

Все остальное, что Вы пишите никак не защищает позицию, что сайт не подталкивает.

Вы (скорее всего автоматически) произвели замену вопросов и ответили на тот, который легче.

Вы отвечаете совсем на другой вопрос.
А именно якобы я обвинил программу в том что она виновата в моих поступках.
Исключив из цепочки "Информация" - "Я" - "Решение" - "Действие" категорию "Я".
Якобы программ за меня приняла решение, я выполнил и теперь я жалуюсь на неё.
Я же не зря написал в своем имени дату рождения, я уже достаточно взрослый чтобы принимать решения самостоятельно и нести за них ответсвенность.

Я ведь ни слова не написал, о том, что мне так тяжело, я никак не могу противиться информации идущей от программы МЗР. Меня программа "била об стол зубами" и заставила выполнить её требования. Она во всем виновата!!!

Даже близко не было от меня такого посыла в сообщениях.

Если б я так написал, то логичны Ваши доводы о том, что не стоило на программу полагаться, т.к. ... (и пошло поехало, то что Вы написали)..

Причем тут мои решения и поступки?

Моё решение - моя ответственность.

И я принял решение довериться сайту.

Это мой выбор, моё желание, следовательно и ответственность ни на сайте за мои решения, а на мне.

Как рассматривать сайт Ваша позиция ясна - развлекайтесь.

Навязать такое отношение меня к сайту не получиться.

Я склонен к другой позиции и рассматриваю сайт как очень серьёзный источник информации.
Очень для меня полезный.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:26

Мила Равно,
так а соли там нет получается?

НАверное что-то же должно быть? Консерванты и прочее.
Иначе бы наверное портилась бы
Я не специалист
догадки

Мила Равно 02.02.2025 11:28

Елизавета, да, конечно, подмешать к овощам - милое дело. В суп мисо к тофу отлично подкинуть еще😊

Мила Равно 02.02.2025 11:33

Сергей (род. 20.05.1979), нет, соли нет никакой. И ничего не портится. Как не портится сушеная петрушка, укроп, сушеные грибы. Кстати, рекомендую сушеные грибы муэр.. Они хороши в супе или салате с морской капустой (фото прикрепляю)

Светлана? 02.02.2025 11:38

Сергей (род. 20.05.1979), я больше опираюсь на свой опыт. У нас солнца мало, поэтому витамин Д я принимаю с октября по апрель. И комплексы витаминов также. Мне так проще, чем высчитывать их в еде. Соль мне ограничивать просто, я солёное не люблю и могу вообще питаться без соли. Но, это у меня так. А вот со сладким беда.. моя слабость) Но я сладкое не исключаю, только ограничиваю и выбираю только качественные сладости. Я программу использую как основу, но всё, что меня не устраивает, меняю под себя.

Maximus Otto 02.02.2025 11:38

Читаю вас. Дежа вю. Делал фотки купленных продуктов в ноябре 2024. Также иду по такому пути. Наверно схема у всех одинаковая..

Светлана? 02.02.2025 11:43

Moroshka, печень по Мурмански не требуха. Это та же печень, только перемолотая. Печень часто рвется при обработке, вот и придумали, так готовить. Покупать печень лучше Мурманского тралового флота, сделанную в море. Она из свежего сырья. И масло в печени, тоже очень полезно, можно в рыбный салат добавить.

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2025 11:44

Сергей (род. 20.05.1979),как вы столько слофф смогли написать? Когда нас учили много лет назад, то говорили на такое, - одна вода. Софистика, одним словом. Даже неинтересно обсуждать, когда всё в одни ворота... Плачу

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:48

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),
Я живу в Минске и тут рыбы какой хочешь на любой вкус и кошелек.
Есть даже для гурманов рыбы.

Чего-то не нашел упрощения. Если купить мойву или корюшку и есть их целиком (что мне не очень нравиться), так их так же сразу мороженные не съешь. Надо готовить. А это усложнение системы по сравнению с селедкой, купленной в вакуумной упаковке.

Если усложнения системы велики, то её полностью не буду выполнять, а не сложные элементы.

На чаше весов с одной стороны соль в селедке, а с другой готовка рыбы.

Учитывая, что я не выступающий бодибилдер на сушке, я пожалуй покушаю соли.

Капусту, согласен, надо попробовать купить сухую.
Подумаю.

Сейчас попробую найти на вайлдберриз.

Салат я готовлю. Он у меня в ежедневном рационе.
Только по своему рецепту. Из нужных для меня ингедиентов, при трудозатратах менее 2-х человеко-часов на месяц.

Капусту и без салата замочу в воде да и всё, если решу, что сухая лучше.

Да калорийность мне надо повышать, поэтому грибы не особо мне подойдут.

Да и рацион задуман в котором участвует порядка тридцати продуктов.
Который и расширяется.

Вон расширился на капусту и селедку.

То ли еще будет.

И для вкуса если что, то специи добавлю.

Их продают у нас, вчера обратил внимание, может по 50 и более разных. Я таких и названий не знаю, как подписаны были.

У нас под Минском организован специально рынок, где продают люди как бы всё натуральное, выращенное самостоятельно. И там представлены разные страны.

Поэтому по разнообразию вкуса без увеличения калорийности, при необходимости я не беспокоюсь.

Moroshka 02.02.2025 11:49

Светлана?, Я два раза покупала по мурмански разных производителей. Мне попадалась не печень, а молоки. Теперь беру только определенного производителя и не по Мурмански

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:49

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),

да, я уже понял, ок

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:52

Карл,

смотря про какую схему.

Если про схему питания, то навряд ли

Разные они. По крайней мере я читаю дневники, которые люди выкладывают и это совсем не тот путь, который выбрал я.

А если про начала пути новых пользователей сайта, то тут у меня нет мнения, т.к. я знаком пока с действиями только одного нового пользователя. Меня.

Светлана? 02.02.2025 11:54

Moroshka, подделывают, мерзавцы. Раньше по-мурмански, всегда покупали на салат. Всё равно её резать.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:57

Юджин (кето+ИГ),
жаль моего потраченного времени на развернутый ответ, раз Вы не смогли из ответа выделить суть.
Я старался вежливо с аргументами ответить
Но раз не интересно обсуждать, то не буду эту работу делать за Вас.

Дмитрий 02.02.2025 11:59

Да сельдь слишком солёная, банку воды потом выпиваешь. Покупал неразделаную в вакуумной упаковке. Тоже написана слабосолёная.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 11:59

Светлана?,

раз Вы обладаете такими знаниями.

То напишите, пожалуйста. Знаете ли Вы,
добавляется ли соль в банку с печенью

И это вот масло, которое в банке, это всё так же жир от рыбы, а не масло растительное какое-то?

Дмитрий 02.02.2025 12:00

Заменил на кальмары. Возни с ними конечно больше

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:07

Светлана?,

ок.
Я опираюсь на анализы.
Поэтому пью по 5000 МЕ.
Просто мне сейчас интересно, и хочется попробовать, как программа направляет, а именно организовать поступление нутриентов из пищи.

И мне нравиться пока этот процесс.

ок

Ольга 02.02.2025 12:08

Сергей (род. 20.05.1979), Кому как. Я спокойно могу запивать молоком сельдь и огурцы)))

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:09

Мила Равно,

можете скинуть ссылку на ламинарию сушеную, которую Вы покупаете?

Хочу попробовать купить.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:12

Мила Равно,

грибы,

грибы пока не надо

хватает впечатлений.

А если, серьезно, то пока не вижу в них надобность.
Рацион полный, мне нравиться. Пока так.
Но, на будущее, буду иметь ввиду.

Мила Равно 02.02.2025 12:14

Сергей (род. 20.05.1979), пожалуйста
https://korshop.ru/catalog/vodorosli_moreprodukty/sushenaya_morskaya_kapusta/morskaja-kapusta-mytaja-sushenaja-solomka-kitaj-100-g/

Мила Равно 02.02.2025 12:14

Сергей (род. 20.05.1979), 😊

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:15

Дмитрий,

"возня" для меня более сильный аргумент чем соль.
Тогда я против кальмаров в моём рационе.

Ольга 02.02.2025 12:23

Сергей (род. 20.05.1979), кальмары и чищенные продаются, а варятся они полторы минуты после закипания.

Maximus Otto 02.02.2025 12:26

Сергей (род. 20.05.1979), ОГО! Самец!

Ольга 02.02.2025 12:27

Сергей (род. 20.05.1979), соли в рыбных консервах - до хрена, не бывает слабосоленых консервов, ибо храниться они не будут, а простоять они должны минимум 2 года. Делайте выводы. По поводу масла в печени, это не масло, а жир самой печени, который вытапливается при термической обработке.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:29

Ольга,

Это конечно аргумент в их защиту.
страшновато их пробовать.
Я их ил только соленые стружку.
Но я буду иметь в виду эту информацию.
полторы минуты это не затраты. Допустимо

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:31

Ольга,

Да я пошутил.

Я то не запивал сельдь молоком, т.к. меня научили, что не надо так делать (хоть и нет плохих последствий от этого), но пишут люди, что это нормально.

А про огурцы, а что тут такого? Огурцы вон со сметаной довольно популярный салат.
НАверное, я правда не пробовала, и с молоком огурцы дружат.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:32

Мила Равно,

спасибо

Ольга 02.02.2025 12:33

Сергей (род. 20.05.1979), не бойтесь, их, главное, не переварить. Сочетаются в салатах с яйцами, огурцами, черри, цветная капуста, брокколи, лук, морковь и морская капуста тут тоже в тему будет. Соевый соус. Специи разнообразят, остренькие, например. А также на сковороде в сметане хороши и минимум телодвижений.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:39

Мила Равно,
блин,
посмотрел.
Она у Вас около 14-ти долларов стоит,

А у нас я смогу купить её за 20 долларов

И это за 1 кг..

А готовой я смогу купить около 6-ти кг..

При замачивании они на сайте ничего не написали про то на сколько увеличивается вес, но написали про объем. Если условно приравнять эти понятия, то получиться что за 2 кг..

А 2 кг.. это меньше чем 6 кг..
Может это и полезней, но деньги важнее. для меня при данном выборе.

Мила Равно 02.02.2025 12:46

Сергей (род. 20.05.1979), сейчас я замочила 10 г в 500 г воды, напишу вам какой будет вес после слива.. Мне не трудно

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2025 12:46

Vlad_IN, думаю там в порядке все с продуктами, просто привык покупать иной набор продуктов (одно из требований это максимальная минимизация времени на закупку, готовку и тд.), а тут задачу новую ввел и обнаружил целый новый мир. Я когда худела впервые познакомилась с кучей не ведомых мне круп, киноа (все три цвета), зеленая гречка, сечка, кус кус, перлотто (по сути перловка) и тд., надо знать где это покупать, не везде продаётся.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:50

Мила Равно,

о, это будет уже результат, заслуживающий доверия.

Другой вопрос назрел.
А почему 10 гр., этого достаточно.
СКолько йода в 10-ти граммах?
Есть на упаковке такая информация? или может Вы знаете?

Ольга 02.02.2025 12:54

Мила Равно, не хочу вас расстраивать, но практически вся сухая морская капуста из Китая, выращена в искусственных условиях, толку ноль. В рыбных отделах супермаркетов бывает замороженная, вот эта дикого улова. Место вылова обычно указывают на этикетке.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:55

Ольга,

буду иметь ввиду.
Надо будет изучить цену вопроса.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 12:57

Мила Равно,
да, что-то я сбился.

в 10-ть раз

это 1.4 доллара
а про нас я не сбился

20 долларов (на рубли РФ 2 000 примерно)

Мила Равно 02.02.2025 12:58

Ольга, вас услышала😉

Мила Равно 02.02.2025 13:04

Сергей (род. 20.05.1979), фото для затравки. Результаты вы легко увидите , забив зотябы 1 г сухой или сколько-то размоченной ламинарии в дневной рацион.. Но это мне тоже не будет трудно сделать. И судя из нашей тутошней таблицы, результат по ходу, например, зашкалит .. (Пока еще не взвешивала ламинарию. Пусть еще постоит)
Да, Ольга попыталась расстроить и, возможно, показатели меньше, но что-то я не уверена, что толку НОЛЬ

Мила Равно 02.02.2025 14:09

Сергей (род. 20.05.1979), в общем , с подсчетами сами.. Тут уж , каждый сам решает.. Ага.. Я вообще не навязываю😊

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 14:22

Мила Равно,

конечно.

я и спрашивал, что если есть на упаковке или в голове.

А в нете я сам умею

спасибо

Мила Равно 02.02.2025 14:28

Сергей (род. 20.05.1979), ну, теперь постепенно и, надеюсь, понятно будет
Допустим, мы доверяем показателям из таблиц МЗР, тогда:
1. Количество 35 г замоченной моей ламинарии имеет - см.фото йода ну и прочих нутриентов

2. Сухая ламинария из таблицы мзр - 2 г

3. Ламинария свежая (наверное, ее имела в виду Ольга) из таблицы мзр - 35 г

Вы могли заметить, что суточная норма йода покрывается незначительным количеством ламинарии как сухой, так и 'мокрой'

Ну и вот сколько ламинарии получилось при замачивании 10 г в 500 г теплой воды, сливании остатков воды, после мощной тряски, с целью удалить остатки воды✌️🥳

Некоторые измельчают сухую ламинарию в кофемолке и посыпают ей еду. Мне нравится размоченная
Удачи вам!

Татьяна 02.02.2025 14:37

Как минимум сельдь Матиас очень вкусная, отличный у вас продуктовый набор. Минтай этой марки самый вкусный и практически не пахнет при готовке, я в мультиварке его на пару готовлю, быстро и без хлопот. Про фрукты я поняла, а как на счет мороженых ягод? Клюква, брусника, облепиха, там полно витамин группы С, я просто заливаю теплой водо горстку и пью как чай. Или шиповник заваривать в термосе на ночь и у вас просто целый букет витамин и микроэлементов.

Vlad_IN 02.02.2025 14:58

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), может быть конечно), у меня как то все намного проще)), ем все обычное, не гоняюсь за каким то продуктом, и вроде все ок. Отрегулировал питание, сбоев нет))), без всяких киноа)). Я когда стал читать ленту то диву даюсь, как люди заморачиваются)). А всего то нужно ограничить себя во вредной еде и добавить много физ.активности, всё))). Но люди привыкли все усложнять и получается "вся жизнь борьба" с самим собой)))

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 15:03

Мила Равно,
ок.
Спасибо.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 15:16

Татьяна,

спасибо.

Про ягоды я их для себя запретил, не разбираясь - пока не было необходимости.

Если верить МЗР у меня мой рацион закрывает потребность в витаминах и минералах полностью.

Я за разнообразие пищи. Поэтому не исключаю, что в будущем, после того как разберусь в них, буду их использовать.

Витамин С у меня закрыт в размере более 200%.

Причем 100% это как раз таки шиповник, который я употребляю ежедневно.

Я считаю шиповник, способ его приготовления, удобство, которое он мне дает вторым продуктом в своем рационе (учитывая, что их там более тридцати, это очень даже не плохой результат).

Настолько сильно он мне стал симпатичен, что я купил правильный термос и своим родителям и шиповника с запасом. Употребляют, нравиться.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 02.02.2025 15:19

Ольга,

спасибо

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 02.02.2025 21:15

Vlad_IN, у всех разная "вредная еда", моя вредная еда хлеб, сдоба, я пью все напитки без сахара всегда (кофе в том числе) и закуски в виде сладостей, не люблю газировки, не люблю фастфуд, чипсы, снеки, конфеты, печенья, шоколад, равнодушна к этому всему, но вот сдоба, я умею печь и мне нравиться 😔. И вот чтобы ограничить употребление сдобы, мне пришлось эти углеводы заменить крупами, а есть постоянно гречку и рис надоедает, поэтому начались эксперименты. Эксперименты с рационом не избежны если вы не просто хотите похудеть или набрать вес, а хотите сохранить результат (то есть не вести всю жизнь борьбу с самим собой, циклично худеть на ограничениях и набирать вес их снимая, для многих тут женщин это нормально, сидеть годы на сайте и годы терять по 5-10 кг, а то и больше и набирать опять и опять), так как худеете на дефиците, который создаете за счет ограничения чего-либо, продуктов или общей калорийности рациона+добавление физ. активности (любой, зал, танцы, бег или ходьба обычная), как только человек добивается результата, то возвращается к привычному рациону (который привел его к набору веса) или же нет🤷. По сути все эксперименты с введением в рауиониновой еды это попытка заменить то что человек изьял из своего рациона или ограчил количество временно. Сахар заменяют сахзамом, шоколад фруктами, хлеб хлебцами, фаст-фуд пытаются заменить научившись готовить то же самое но менее калорийно, откуда по вашему рецепту "ппторт", "ППшуба" "ППоливье", где от оливье остается лишь название. Людям тяжело, не хватает мотивации, но есть желание, они очень хотят дойти до цели и в процессе ищут варианты, компромисс, чтобы не сорваться.