Сергей
09.02.2025 22:28
Сырники с льняной мукой
Калорийность - 152.5 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 700 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Льняная Мука | 30 г |
| Сливочное Масло 82,5% | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники с минимальным количеством углеводов и максимальным
количеством белка. Количество жира можно уменьшить за счет
сливочного масла, но с ним намного вкуснее.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, муку, яйца, добавить сахарозаменитель при желании,
посолить.
Шаг 2.
На сковороду сливочное масло и жарим с каждой стороны на умеренном
огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.5 кКал | 9.06% | |
| Белки | 18.7 г | 24.61% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
6
Татьяна
10.02.2025 01:08
Как на вкус? Я делаю с рисовой, с льняной надо попробовать? Форму
не очень держат?
Ольга
10.02.2025 01:11
Жарить на сливочном? Мне кажется, что это не лучший вариант -
подгорают(((.
Лия
10.02.2025 07:46
Я делаю 50 на 50 рисовой и миндальной.
Лучшие рационы
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Интересные блоги
17-03-2025
Дневник питания и тренировок за 17.03.2025
Купила новые мочи, молочные. Они просто вопиюще ка...
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
14-03-2025
Уважаемые Голодающие и продолжение про Детокс
Не буду я гореть в вечном огне и совесть моя будет...
Новые рецепты
