Rosali (Ирина)
01.03.2022 23:37
Дневник питания за 01.03.2022
Сегодня ходила в больницу, закрывать больничный лист... именно
ходила))) шагомер включила не сразу и поэтому количество шагов
очень приблизительное, на самом деле, конечно же больше. Но вот
зато до внесения шагов, все было зелененькое, как только внесла
активность, так коридор еще плюсом на 300ккал и бжу, соответственно
тоже... но "доедать" не стала калории и бжу, так как абсолютно
сыта.
Заболела младшая дочка(((( наверное тоже этот дурацкий ковид.... вызвали на дом врача, взяли тест, посмотрим, что покажет... младшая держалась дольше всех.... сначала старшая заболела, потом я, а теперь вот и младшая..... лишь бы без последствий все обошлось....
Заболела младшая дочка(((( наверное тоже этот дурацкий ковид.... вызвали на дом врача, взяли тест, посмотрим, что покажет... младшая держалась дольше всех.... сначала старшая заболела, потом я, а теперь вот и младшая..... лишь бы без последствий все обошлось....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с овощами |
180
|
263.5 | 12.1 | 12.8 | 24.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 436 | 26 | 17 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики тонкие на молоке |
45
|
76 | 2.7 | 2.6 | 10.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 495 | 217 | 3 | 3 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп-пюре со сливками |
320
|
88.6 | 1.9 | 5.8 | 7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каша гречневая с капустой и овощами |
150
|
144.8 | 6.3 | 1.4 | 26.9 |
| Фрикасе из кролика |
50
|
69.2 | 7.1 | 4 | 1.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 305 | 15 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая в фольге |
80
|
167.8 | 15.2 | 11.4 | 0.6 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли |
150
|
55.5 | 2.1 | 0.3 | 6.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 390 | 279 | 20 | 16 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 510 | 259 | 22 | 16 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3365 | 1497 | 88 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Лучшие рационы
Симптомы тоже одинаковые(
вот и прививки.... и зачем их делать всех заставили, если по факту они не от чего не защищают, все равно все болеют?