Дневник питания и тренировок за 02.06.2015

Сегодня у меня открытие и вопрос) Подытожив сегодняшний день, вдруг поняла, что вечно скучающий и отстающий В9, он же фолиевая кислота, заполнен с лихвой. Я - в источники, оказывается, 230 грамм отварной чечевицы дали мне более 100%. Чечевицу ем редко, и вношу в дневник впервые, потому была удивлена. Смотрю продукты-лидеры - по идее, отварная чечевица по содержанию В9 должна быть между на 8 месте... Однако, ее там нет. А витамин В9 при этом исправно считается. Вот из этого вопрос - как я поняла, в продукты-лидеры заносятся продукты только из Скурихина? Т.к. данная позиция "чечевица, зрелые семена, вареная с солью" относится к амер. базе данных. П.с. Чечевицу в массы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	230	262.2	20.7	0.9	26.8
Печень куриная (Тушение)	125	160.1	23.7	6.9	0.9
Огурец парниковый	260	28.6	1.8	0.3	4.9
Горошек зеленый. Консервы	130	52	4	0.3	8.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Брынза коровья	75	141	15	9	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Кефир обезжиренный	210	65.1	6.3	0.1	8.4
Итого	3955	1282.1	93.2	39	116.4
Итого за день	3955	1284.3	93.2	39	134.4