Галин@
23.07.2021 11:21

Лежу по направлению к цели) или `похудение в кредит`

Вот не зря говорят, что мысль материальна. С момента прошлой публикации с заголовком "ни шага назад" прошло 15 дней. И с того момента вес не сдвинулся ни на грамм. Спустя пару дней, он , правда снизился до 77.3, потом обратно вернулся к 78.0 и все... стоит как вкопанный. Ни шага назад, но и ни шага вперед. В прошлом году у него была такая же реакция при переходе на дефицит. У меня есть 2 версии происходящего. Первая, конечно же, слив воды, а затем ее возврат. Это есть точно, потому что вижу сама, что в области щиколоток есть отек. Ждала, пока спадет жара, думала пройдет, но почему-то не проходит. Арбуз доела позавчера, откуда вода, это вопрос. Вторая версия - стресс из-за резкого снижения калорийности. Сия версия тоже имеет право на существование. Организм похоже,ушел в экономию. Чувствую некоторую слабость, отсутствие энергии. В зале заниматься как-то лениво и гантельки норовят из рук выскользнуть. Пришлось даже откопать из прошлогодних запасов тяжелую артиллерию в виде L- карнитина. Помогло. Вчера занималась в зале 2 часа и уходить даже не хотелось. Но жить на БАДах тоже не вариант. 

Однако время на раздумье еще есть, ибо если проанализировать энергетический баланс, то похудение в начале месяца я еще не до конца отработала. По прогнозу я должна была за последние 3 недели сбросить 1.7 кг, сброшено 2. Так что я должна организму еще около 2200 ккал дефицита. В общем, жду еще неделю. Если ничего не изменится, попробую проверенный метод. Переход на поддержание на пару-тройку недель. Обычно это срабатывает.

 3 
 117
Денис Павлов 23.07.2021 11:28
Вот така же фигня, вес на месте, хотя дефицит есть некислый. Усталости нет, есть некоторая апатия. Но думаю это больше от того, что не бухаю ежедневно (ибо ЗОЖ  ) и от того, что до поступления бабла еще полторы недели, а мы уже на подсосе

А карнитин помогает? Это ж вроде тупо транспорт для жирных кислот, которые уже высвобождены в кровь. Как он связан с энергобалансом?
Марина 23.07.2021 11:32
У меня так же было,ни туда и ни сюда. Но я упорно считала каллории, и вес пошел вниз. 4 кг минус за месяц и я очень довольна результатом. Правда из физических нагрузок только прогулки по улице. Поэтому не расстраивайтесь! А продолжайте двигаться в заданном направлении и будет вам счастье, в виде потерянных килограмм! И еще добавлю,что бы там не говорили,подсчет каллорий и сбалансированное питание ,творят чудеса!
Галин@ 23.07.2021 11:32
Денис Павлов, Карнитин ускоряет выработку АТФ. С энергобалансом он не связан. С похудением связан косвенно, потому что после его приема появляется желание двигаться. Работает по принципу стимулятора.
Галин@ 23.07.2021 11:35
Марина, Спасибо, я знаю. что это не навсегда. Метаболизм у меня точно не убитый. Я же полгода на профиците была, но тренировки при этом продолжались. Должно быть все в порядке с обменом. Просто заклинило немного. А для стресса у мня есть и другие причины. Мне нужно для работы три доклада написать, а я их упорно прокрастинирую. Сама не пишу. сама себя гноблю. что через месяц лекции читать а у меня ничего не готово. Во, идея. Пойду к лекции готовиться. Может, похудею)))
undefined (ИМТ 30.2) 23.07.2021 11:36
Я вот склоняюсь к версии, что стресс набрали и он высок.Вообще этот стресс такая штука не видимая и не заметная на первый взгляд, но такое существенное влияние оказывает на всё.
Галин@ 23.07.2021 11:42
undefined (ИМТ 32), ДА, стресс - это сто процентов. Как я сказала выше, у меня накопились задания по работе, которые я не упорно не могу начать делать. Сожрала уже себя всю, а сесть и написать никак не соберусь. У меня как-то было подобное. Я вообще страдаю фобией публичных выступлений. Я как-то готовилась к выступлению перед большой аудиторией. Тогда я тоже была на дефиците. За 1.5 месяца у меня ни грама не ушло. А после выступления слилось за неделю 4 кг. Но в этот раз аудитория меньше и опыт побольше, чего психую. сама не знаю. Но лекции, заразы такие, не пишутся. А читать уже в конце августа.
Марина 23.07.2021 11:43
Галин@, Как говорят в одном мультике ,, спокойствие,только спокойствие,, Надо просто отпустить ситуацию и главное не зацикливаться на этом. Вот есть статья на сайте о том когда вес стоит,стоит,а потом буквально уходит со свистом. Попробую найти ссылку.
Галин@ 23.07.2021 11:45
Марина,Спасибо. Но не ищите. Я скорее всего ее уже читала. Я лучше пойду попробую свою статью написать, это мне больше поможет)
Татьяна 23.07.2021 11:50
Галин@, что такое убитый метаболизм?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 11:53
По поводу низкокалорийных диет: со временем организм приспосабливается и начинает меньше потреблять энергии и так до определённого предела. С таким подходом необходимо этот предел постоянно понижать. Причём, у всех он, скорее всего разный и, соответственно, эффект будет разный. Так же в разном возрасте и в разных состояниях будет разный результат. Но Вы не расстраивайтесь. Тут кто-то писал, что похудеть можно только понижая калораж, а всё остальное выдумки. Остаётся верить, так ведь?
Денис Павлов 23.07.2021 11:57
Галин@, значит буду его тоже жрать стоит баночка у меня, но не используется т.к. я не занимаюсь низкоинтенсивным кардио и многоповторкой, на которых обычно рекомендуется употребление карнитина.
Татьяна 23.07.2021 11:57
Марина, очень ценно, благодарю!
Галин@ 23.07.2021 12:00
Eugeen Shishkin,Вряд -ли это про меня. Я на дефиците всего 3 недели. Перед этим был профицит  6 месяцев. И уходила я с дефицита с энергозатратами 2150. Понижать я не буду. у меня есть инструменты по повышению метаболизма. Я применяю их.
Денис Павлов 23.07.2021 12:01
Галин@, о, публичные выступления - это вообще огнище. Особенно, если зал принимает - прям дико кайфово и повышает самооценку Стресс только до, и первые 30 сек после выхода на публику, потом вливаешься в потом как по маслу все прет.
Галин@ 23.07.2021 12:03
Денис Павлов написал:
т.к. я не занимаюсь низкоинтенсивным кардио и многоповторкой

Ну он же не только для этого. Он просто дает больше выброс энергии. Можете и малоповторками заниматься. Вы сможете, например, больше подходов сделать. Попробуйте. Чего он стоит бесхозный-то) Купили-же, надо использовать)
Галин@ 23.07.2021 12:04
Денис Павлов написал:
потом вливаешься в потом как по маслу все прет.

Это при условии. что тролить не будут)
Галин@ 23.07.2021 12:06
Татьяна написал:
, что такое убитый метаболизм?

Это сленг. Убитый, то есть сниженный. Это когда организм уходит в режим экономии и снижаются энергозатраты на бытовую и спортивную активность, а так же в состоянии покоя. Снижается частота сердечных сокращений, дыхания. замедляются обменные процессы.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:12
Галин@,неужели не хочется питаться так, что бы не хотелось есть постоянно? Хоть Вы и ветеринар, но, наверное, следите, что происходит в мире медицины человека? Знаете, что ВОЗ буквально несколько лет назад кардинально пересмотрела рекомендательную политику относительно углеводов и в разы сократила нормы их потребления? То же сделала, но чуть позже, похожая организация диетологов сша... p.s. Я понимаю почему некоторые, не имея профильного образования, понимают только базовые школьные физические законы, но Вы-то вроде даже ВУЗ закончили...
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:17
Галин@,всё абсолютно верно. Какой Ваш механизм пустить всё это вспять? Рассказывайте. Всем будет интересно.
Галин@ 23.07.2021 12:19
Eugeen Shishkin, Перестаньте агитировать меня за низкоуглеводное питание. Я на голод не жаловалась, между прочим. Я жаловалась на нехватку энергии, это как раз от маленького количества углеводов в рационе. А Вы хотите мне "помочь". советуя их еще уменьшить. Это не логично. Я не буду переходить на кето. Не буду и всё.
Галин@ 23.07.2021 12:21
Eugeen Shishkin написал:
Знаете, что ВОЗ буквально несколько лет назад кардинально пересмотрела рекомендательную политику относительно углеводов и в разы сократила нормы их потребления?

Где об этом почитать можно? Дайте ссылку с рекомендациями ВОЗ по потреблению углеводов, пожалуйста.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:22
Галин@,сейчас выложу для всеобщего ознакомления.
Галин@ 23.07.2021 12:22
Eugeen Shishkin написал:
Какой Ваш механизм пустить всё это вспять?

Механизм пустить вспять что именно? Со мной еще ничего не произошло, чтобы мне нужно было что-то пускать вспять.
Галин@ 23.07.2021 12:27
Eugeen Shishkin, Вот мои данные за 3 недели. Вы считаете, что у меня есть серьезные проблемы?
Светланка 23.07.2021 12:27
Привет! У Вас хорошие знания своего организма, поэтому Вы не впадаете в панику и безрассудства в питании и спортзале не творите! Может валерьяночки попить раз стресс накрыл?
Евгений 23.07.2021 12:27
Галин@,
снижаются энергозатраты на бытовую и спортивную активность,

это адаптация организма, он особо и  не тратит на это ))

замедляются обменные процессы.


А вот это ближе)) В первую очередь замедляется активность щитовидной железы, как следствие конвертация гормона Т4 в Т3
Во вторую очередь уменьшаются выбросы инсулина, который является самым активным восстановительным гормоном для мышц (а не таким страшным как его тут кетозники описывают)
В третью очередь замедляется выработка половых гормонов
Все это на самом деле не шутки и чреваты проблемами. ))) просто многие думают "о.. замедлился метаболизм, организм ушел в энергосберающий режим, не отдает жир , не снижает вес - ничего страшного" фиг там.... 
Кстати щитовидка как раз у многих замедляет свою работу от сресса.
Углеводиков быстрых добавте, если в зажор с них не уходите, хоть обычный сахар, хоть хороший шоколад)))
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:30
Галин@,всё у Вас нормально. Если проблем нет по Вашему, то так оно и есть. Кстати, выложил рекомендации ВОЗ. Наслаждайтесь.
Евгений 23.07.2021 12:32
Галин@,ВОЗ на этой планете уже каждой бочке затычка со своими рекомендациями то по питанию то по короновирусу, проплаченная шаражкина контора))
Галин@ 23.07.2021 12:33
Eugeen Shishkin, почитала, но отнюдь не насладилась. Это же рекомендация по употреблению свободных сахаров, а не углеводов вообще. Не надо это путать, там перечислено все, что относится к свободным сахарам. Фрукты, овощи, крупы, хлеб в этот перечень не входят.
Светланка 23.07.2021 12:34
Eugeen Shishkin, что-то я не увидела конкретных цифр
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:40
Галин@, я лишь выложил информация, но решать и жить Вам.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:40
Светланка,цифр чего?
Евгений 23.07.2021 12:43
Денис Павлов, Я как то его пробовал - какого то особого эффекта не заметил))
Галин@ 23.07.2021 12:43
Eugeen Shishkin, Нет, Вы ее не выложили. Вы говорили, что ВОЗ пересмотрел рекомендацию про употребление углеводов и снизил ее в разы. А ссылку Вы дали про рекомендацию по употреблению свободных сахаров, а не углеводов. Все углеводы и только один сахар это не одно и то же. Не мешайте все в кучу. Кроме сахара углеводов полно. А их употребление ВОЗ не рекомендовал снижать.
Денис Павлов 23.07.2021 12:50
Евгений, ну да, меня прет BCAA + креатин, от этого я эффект замечаю. Уже вроде и работу закончил, уже сил особо нет, а все равно очучение что готов просто порвать эти железяки. Карнитин попробовал, ничего не почувствовал и забил. Но может в этот раз зайдет, надо пробовать - стоит место занимает в ящике.
Галин@ 23.07.2021 12:51
Денис Павлов,Я , конечно , не профи в спортпите, но читала, что надо либо креатин принимать, либо карнитин. Одновременно не айс.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 12:52
Галин@, Вы самую малость недопоняли, что написала ВОЗ, а именно речь касается не просто сахаров, а моно- и ди- сахаридов. В это понятие входит десятки наименований. Так что я, что написал, то и выложил. Или есть сомнения, что все эти сахара являются углеводами?
Галин@ написал:
Все углеводы и только один сахар это не одно и то же.

Несомненно. Но речь идёт не об одном сахаре, состоящем из сахарозы. Там чуть шире охват. Попробуйте ещё раз поработать с первоисточниками.
Денис Павлов 23.07.2021 12:52
Галин@, ну если публика интеллигентная, думаю троллить не будут Сам уже лет 10 нигде не выступал, иногда думаю - вот надо ченить приготовить на конфу какую-нибудь... да чет тем интересных нет совсем, а об очевидных вещах вещать скучно. Да и глупо выглядеть не хочется в связи с этим.
Денис Павлов 23.07.2021 12:55
Галин@, ну вроде как если карнитин стимулирует выработку АТФ, а АТФ производится из креатинфосфата, запасы которого повышает креатин в виде добавки... то кажется вполне логичным добавить карнитин. Или я что-то путаю?
Светланка 23.07.2021 12:58
Eugeen Shishkin, рекомендованных к потреблению
Денис Павлов 23.07.2021 12:59
Галин@, кстати, насчет сокрачения ЧСС. Заметил, что последние недели 2 по пульсомеру во сне доходит до 40-45 иногда. Раньше такого нет было - 60-65 всегда во сне было. Интересно, с чем это может быть связано?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:00
там арабскими цифрами, вроде, написано. Может, у Вас со шрифтами что-то?
Галин@ 23.07.2021 13:02
Eugeen Shishkin, Я все допоняла. Поработала с источником. Вот этих сахаров нужно потреблять не более 10% от энергопотребления. Для меня это 1600/10=160 ккал /4 ккал= 40 граммов. Знаете, сколько я таких сахаров потребляю в сутки? Ноль граммов. И большинство худеющих поступают так же. Потому что из 140 ( для меня) граммов углей потратить 40 на сахар - это голодной остаться.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:04
Очень хорошо. Искренне рад за Вас, но информация была не только для Вас.
Денис Павлов 23.07.2021 13:04
Евгений, я когда сладкого хочется - ем сладкое. Ну или гречу-рис-макароны. Обычно отпускает. Углеводики они важны и нужны для быстрого восстановления сил, нельзя их сильно зарезать. А вот жиры - можно до 30-40г в сутки обрезать. Т.к. свои есть, пусть они и расходуются
Галин@ 23.07.2021 13:05
Eugeen Shishkin написал:
там арабскими цифрами, вроде, написано.

Про сахара, но не про углеводы. 

Вы постоянно агитируете всех снижать потребление углеводов, ссылаясь на эту информацию. Но информация про сахара, а не про углеводы. Вы сами заблуждаетесь и вводите в заблуждение других.
Евгений 23.07.2021 13:10
Денис Павлов,Абсолютно поддерживаю, приятно поговорить с грамотным человеком который в теме))) Я бывает после гречки или риса съедаю чтото сладкое, чтобы сбить голод, хоть чай с сахаром, и суть понятна - приняли пищу пошел выброс инсулина - медленные углеводы не успевают переработаться в глюкозу, даем организму глюкозу из быстрых и дышим без голода спокойно))
Евгений 23.07.2021 13:13
Галин@,я ржу над этим персонажем, пообщавшись с ним он меня забанил)) Такое ощущение что он сидит на без углеводке, мозгу не хватает глюкозы и там память как у рыбки. Он постоянно не может осознать что ему написали или что он в статье прочитал, при этом забывает что писал сам даже в пред идущем посте, и путается в показаниях)))
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:15
Галин@ написал:
Про сахара, но не про углеводы. 

Напомните, когда сахара исключили из углеводов?

Галин@ написал:
Вы постоянно агитируете всех снижать потребление углеводов, ссылаясь на эту информацию.

Это ВОЗ,  а не я. Это всё заговор, однозначно.
Галин@ написал:
Но информация про сахара, а не про углеводы.

Вы, прям, зрите в корень. Ага, именно про моно- и ди- сахариды. Их точно уже исключили из углеводов?
Галин@ 23.07.2021 13:19
Eugeen Shishkin,
Eugeen Shishkin написал:
Напомните, когда сахара исключили из углеводов?

Напомните, когда кроме сахаров , другие углеводы перестали существовать.
*
То, что Вы сейчас пытаетесь доказывать, это как если Воз напишет, что нужно есть не более стольких-то граммов яиц в день и Вы сделаете вывод., что Воз сократил потребление белка.
Катрин 23.07.2021 13:19
Галин@, бца и л-карнитин вообще бесполезный спортпит, были исследования))) креатин и еаа пейте, они рабочие)
Галин@ 23.07.2021 13:21
Eugeen Shishkin написал:
Вы, прям, зрите в корень. Ага, именно про моно- и ди- сахариды. Их точно уже исключили из углеводов?

Да что ж такое-то. Вы правда не понимаете или прикидываетесь? Воз НЕ рекомендовал сокращать ВСЕ углеводы. Он рекомендовал сократить ПРОСТЫЕ углеводы.
Галин@ 23.07.2021 13:24
Катрин,Не знаю. У меня при приеме ВСАА восстановление быстрее происходит. Мышцы меньше болят. Если это их единственный эффект, то он мне пригодится. И от карнитина у меня работоспособность повышается. Мне помогает и то и то.
Денис Павлов 23.07.2021 13:27
Катрин, в EAA типа просто побольше аминок, в BCAA только изолейцин, лейцин, валин. Ну я не знаю, если получаешь достаточно аминок из белка в целом - то и смысл брать что-то кроме тех трех нужных, которые идут на отстройку мышечных волокон?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:27
Галин@,
Галин@ написал:
Напомните, когда кроме сахаров , другие углеводы перестали существовать.

напомните, почему же я должен подтверждать Ваше ложное предположение? Это не так. Но попробуйте теперь ответить на мой вопрос, если не трудно, т.к. Вы уже несколько раз противопоставляли сахара, как Вы пишите, и углеводы.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:28
Галин@, Вы провидец! 
p.s. Наконец-то поняли, что речь не ПРО ВСЕ углеводы. Ни ВОЗ, ни я такого не утверждали. Наконец-то разобрались в таком сложном деле. Вы, смотрю, трудяга.
Денис Павлов 23.07.2021 13:30
Евгений, я бы чаем с конфетами после тарелки каши не злоупотреблял лучше подождать немного - голод сам пройдет минут через 10-15.
Галин@ 23.07.2021 13:32
Eugeen Shishkin написал:
. Вы уже несколько раз противопоставляли сахара, как Вы пишите, и углеводы.

Я не противопоставляю. Я выделяю сахара из общей массы углеводов, как отдельный подвид. И пытаюсь до Вас донести, что нормы потребления сахаров - это одно. А нормы употребления всех углеводов вместе взятых - это совсем другое. Опять не понятно? Ну тогда я не знаю, как еще донести до Вас свою мысль. Это была последняя попытка.
Катрин 23.07.2021 13:33
Денис Павлов, для мышц нужны все, а не только 3.
Галин@ 23.07.2021 13:35
Eugeen Shishkin написал:
Наконец-то поняли, что речь не ПРО ВСЕ углеводы.

Я то как раз это сразу поняла. Я просила ссылку про рекомендации ВОЗ по употреблению ВСЕХ углеводов. А Вы дали почему-то ссылку только про сахара. Про сахара я не просила. Про общее количество углеводов-то будет? Наверное нет, Вы же, в отличие от меня, совсем не трудяга.
Денис Павлов 23.07.2021 13:38
Катрин, да я согласен, что нужны все. Где-то, тем не менее, встречал информацию, что именно этих надо больше всего в %%.
Галин@ 23.07.2021 13:39
Eugeen Shishkin,
Eugeen Shishkin написал:
конец-то поняли, что речь не ПРО ВСЕ углеводы. Ни ВОЗ, ни я такого не утверждали.

Ну вот Вы и попались на лжи.
Eugeen Shishkin написал:

Знаете, что ВОЗ буквально несколько лет назад кардинально пересмотрела рекомендательную политику относительно углеводов и в разы сократила нормы их потребления?


Ай...... Что делать будете?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:44
Галин@,
Где об этом почитать можно? Дайте ссылку с рекомендациями ВОЗ по потреблению углеводов, пожалуйста.


Вы просили только об этом, что написано выше. К сожалению, про ВСЕ углеводы было только в Ваших фантазиях. Я же не медиум, что бы угадывать Ваши мысли. Я говорил про углеводы, но не про все, а только то, что рекомендует ВОЗ. То же самое, кстати, рекомендует Министерством Здравоохранения и Социальных Служб и Министерством Сельского Хозяйства США.
Галин@ написал:
Про общее количество углеводов-то будет?

Так Вы спросите у того, кто обещал про ОБЩЕЕ количество углеводов. А что Вам кто-то про общее количество углеводом обещал?

Галин@ написал:
Вы же, в отличие от меня, совсем не трудяга.

Какая прекрасная инфантильная попытка нахамить и оскорбить одновременно. Браво!
Галин@ 23.07.2021 13:44
Евгений,Вы правы, память, как у рыбки))))
Катрин 23.07.2021 13:47
Денис Павлов, да ради бога, только в исследованиях еще говорится о вреде этих самых бца без других аминокислот )))
Светланка 23.07.2021 13:47
Галин@, уложили на лопатки
Денис Павлов 23.07.2021 13:51
Катрин, а есть ссылки, почитать - киньте плиз. Не могу найти, в основном что-то типа рекламы все ))
Галин@ 23.07.2021 13:51
Eugeen Shishkin написал:
. К сожалению, про ВСЕ углеводы было только в Ваших фантазиях.

Да нет. Это про сахара ВАша фантазия. Углевод - это один из 3-х макронутриентов. Совершенно понятно, что под словом углеводы имеются в виду все углеводы. Поб белками мы имеем в виду все белки. а не только курицу или только рыбу. По жирами так же все жиры, а не конкретно растительные или конкретно животные. 

Eugeen Shishkin написал:
Так Вы спросите у того, кто обещал про ОБЩЕЕ количество углеводов. А что Вам кто-то про общее количество углеводом обещал?

Сахар мне тоже никто не обещал. Но сахар я и не просила. Я просила про углеводы. Информации Вы не предоставили, слова свои не доказали. Пока не докажете, будет оставаться не правым. 
Eugeen Shishkin написал:
Какая прекрасная инфантильная попытка нахамить и оскорбить одновременно

Уж не прекрасней и не инфантильней Вашей.

Eugeen Shishkin написал:

Наконец-то разобрались в таком сложном деле. Вы, смотрю, трудяга.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:54
Галин@,
Галин@ написал:
Ай...... Что делать будете?

Так. Жду продолжения. Аргументы какие-то что ли. Продолжайте, я весь во внимании.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 13:57
Галин@ написал:
Ну вот Вы и попались на лжи.

Очень хочется поймать кого-то на лжи? Какая прекрасная токсичная позиция. Ваши друзья тролли точно Вас поддержат и добавят яда. Хорошо, что я избавил себя от них. Так жду речь про ложь. Где она?
Алексей 23.07.2021 14:00
Галин@, эх, ну вот нашли ж себе оппонента. Это как пытаться первокласснику квантовую физику объяснить)
Галин@ 23.07.2021 14:00
Eugeen Shishkin,Это я жду, пока Вы приведете доказательства того. что 

Eugeen Shishkin написал:

Знаете, что ВОЗ буквально несколько лет назад кардинально пересмотрела рекомендательную политику относительно углеводов и в разы сократила нормы их потребления?


Пока не докажете это, говорить больше не о чем.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:01
Галин@,ооо... прочитал часть, надеюсь, многочисленных комментов от какого-то забаненного персонажа, которого Вы поддержали. К сожалению, Вам видней какая память у рыбок. Я в этом не специалист, но очередная инфантильная попытка оскорбить позабавила. Аргументы убойные у пацанов!
Галин@ 23.07.2021 14:02
Eugeen Shishkin написал:
Ваши друзья тролли точно Вас поддержат и добавят яда. Хорошо, что я избавил себя от них

Можете избавить себя и от меня. а меня от себя. Вы ж сами пришли в мой блог со своей агитацией, а Вас не трогала.
Eugeen Shishkin написал:
Так жду речь про ложь. Где она?

Уже была. Я предельно ясно высказалась.
Галин@ 23.07.2021 14:04
Алексей,Да я его не трогала. Он сам пришел агитировать меня за низкоуглеводку. жертву ищет)))). Но меня не проведешь. Как в том фильме "Какие Ваши доказательства?"))
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:05
Галин@,
т.е. мне продолжать потворствовать Вашей упёртости и сознаться, что я где-то сказал или написал, что именно ВСЕ углеводы надо сократить, так ведь, да? И где я такое написал? В цитате Выше нет такого и не было. Есть что-то ещё такое же ядовитое и токсичненькое? Попросите друзей из зала на помощь.
Галин@ 23.07.2021 14:06
ие-то есть
Eugeen Shishkin написал:
Аргументы убойные у пацанов!

У них хоть какие-то есть. У Вас же вообще никаких аргументов. Неужели так трудно просто признать, что Вы ошиблись?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:08
Галин@,
Без проблем, мадам. Но я Вас не агитировал ни в чём и ни о чём. Если Вам так показалось и как-то неясно выразился, то ещё раз напишу, - я Вас не агитирую вообще ни на что. Более того, раз Вы просите, то избавлю Вас от себя.
Галин@ 23.07.2021 14:09
Eugeen Shishkin написал:
и сознаться, что я где-то сказал или написал, что именно ВСЕ углеводы надо сократить, так ведь, да? И где я такое написал?

Да, именно так Вы и должны поступить. Просто найдите в себе смелость и признайте. что ошиблись. Где Вы это написали я уже трижды процитировала. думаю. этого достаточно. 

Eugeen Shishkin написал:
Попросите друзей из зала на помощь.

Я и сама справлюсь с этой задачей.
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:09
Галин@, я капитально ошибся, что забыл дописать слово ВСЕ перед словом УГЛЕВОДЫ.  Так бы этот бесполезный диалог давно кончился, в самом деле.
p.s. Детский сад, однако...
Галин@ 23.07.2021 14:12
Eugeen Shishkin написал:
. Детский сад, однако...

Это Вы тут детский сад развели. 

Eugeen Shishkin написал:
я капитально ошибся, что забыл дописать слово ВСЕ перед словом УГЛЕВОДЫ

Вы даже не поняли , в чем ошиблись. Не в этом вовсе
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:15
Галин@, последний раз напишу... если опять до Вас и Ваших друзей не дойдёт смысл и разница, то я уже ничего не смогу сделать, к сожалению. Есть просто огромная разница, когда: (1) Вам пишут про углеводы в состав которых входят свободные сахара и если бы я написал, что ВОЗ рекомендует сократить ВСЕ углеводы, а этого не было. (2) даже, если бы я ошибся и написал, что сократить ВСЕ углеводы, чего не было, то суть была совсем о другом, а Вы же как маленький ребёнок уцепились за яркий фантик, не понимая, что на нём написано.
Смысл понятен или всё же яркий фантик милее?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:17
Галин@,
Галин@ написал:
Вы даже не поняли , в чем ошиблись. Не в этом вовсе

Фух. Хорошо, что не в этом. А в чём же тогда, если я не писал, что именно все углеводы надо сократить, а что же тогда Вам не по нраву-то?
Галин@ 23.07.2021 14:22
Eugeen Shishkin, Нет. Смысл не понятен. Я ВООБЩЕ сейчас не ем свободные сахара. Поэтому непонятно, какое отношение это имеет ко мне. Зачем Вы мне об этом вообще сказали?  Смысл, похоже, не дошел тут только до Вас. Если бы Вы в самом начале признались, что неправильно сформулировали свою мысль и  имели в виду что ВОЗ рекомендовал сократить сахара, а не углеводы вообще, то всей этой демагогии не было бы.
Галин@ 23.07.2021 14:23
Eugeen Shishkin написал:
. А в чём же тогда, если я не писал, что именно все углеводы надо сократить,

В том, что Вы как раз это и писали. Мне Вас в четвертый раз процитировать?
Алексей 23.07.2021 14:24
Галин@, углеводом?)))
Галин@ 23.07.2021 14:26
Алексей,Что углеводом?
Юджин (кето+ИГ) 23.07.2021 14:27
Галин@ написал:
что неправильно сформулировали свою мысль и  имели в виду что ВОЗ рекомендовал сократить сахара, а не углеводы вообще, то всей этой демагогии не было бы.

Это Вы что-то в своей голове имели ввиду, нафантазировали или неправильно поняли мысль, а я выразился чётко и ясно. Да, т.к. Вы, выходит, мягко говоря, фантазёрка, то вся эта демагогия и развернулась в Ваших обсуждениях. Предлагаю закончить пустые прения.
Алексей 23.07.2021 14:27
Галин@, а вообще прям очень тяжёлый случай, один из тех, что раз в полгода-год на сайт заносит. Тотально поломанная логика.
Татьяна 23.07.2021 14:27
Галин@, у меня сниженный, по смарт весам.
Алексей 23.07.2021 14:27
Галин@, я подумал Вы Красную жару цитируете, там ответ был "кокаином"
Галин@ 23.07.2021 14:28
Eugeen Shishkin,Фантазер Вы. У вас норма углеводов и норма сахара это одно  и то же. Я тоже от Вас устала. До свидания.
Галин@ 23.07.2021 14:30
Алексей,Ааааааа)))) Ну да.. Давно смотрела, забыла что дальше было в этой сцене.
undefined (ИМТ 30.2) 23.07.2021 14:39
Татьяна,А вот мне смарт весы нагадали, чуть выше, чем  стандартные формулы  рассчитывают. Почти 2100 ккал мне поставили базовый метаболизм,  по формуле Мафлина Санжеора было 1980 ккал .
Татьяна 23.07.2021 15:01
undefined (ИМТ 32), может у меня тоже выставили неверно, надо более точный анализ
undefined (ИМТ 30.2) 23.07.2021 15:05
Татьяна,Более точный анализ даёт  метаболограф. Если найдёте, где  он есть , то можете более  точно измерить уровень метаболизма.
Денис Павлов 23.07.2021 15:20
undefined (ИМТ 32),  интересно, почему сайт ставит обмен мне 2500 ккал при весе 90?

Первый попавшийся калькулятор дает:
  по формуле Харриса-Бенедикта: 2345 ккал в день
  по формуле Маффина-Джеора: 2214 ккал в день
  по формуле Тома Венуто: 2337 ккал в день
undefined (ИМТ 30.2) 23.07.2021 15:22
Денис Павлов, Именно базовый обмен вам сайт 2500 ккал ставит? Или всё таки баланс?
undefined (ИМТ 30.2) 23.07.2021 15:29
Денис Павлов,Полез , посмотрел ваш дневник и  2543 ккал это ваш баланс калорий (вероятно для небольшой активности  в настройках), но вы потом затраты тренировок к нему плюсуете, то есть в дневнике они плюсуюся, это один из методов расчёта тут.  Базовый метаболизм это другое значение, там меньше цифра должна быть.
helen_hudeet 23.07.2021 21:02
это конечно угнетает, когда вес мертво стоит а месте, но надо "гнут свою линию" и организм сдастся. Держитесь там)
Галин@ 23.07.2021 21:07
helen_hudeet, Спасибо, я в порядке. Думаю, что через неделю резко улетит 1,5-2 кг. Это я так, поныть. Ну и потому что обещала публиковать промежуточные отчеты)
helen_hudeet 23.07.2021 21:14
Галин@, поныть- святое, держись мы с тобой
Светланка 23.07.2021 21:16
Галин@ написал:
Ну и потому что обещала публиковать промежуточные отчеты)

 так у меня есть шансы быть у цели первой 
Галин@ 23.07.2021 21:19
Светланка, дык, он всегда был. И есть, конечно. Я вам тогда говорила, что если будете сильно занижать калорийность, то встанете, а я Вас обгоню. Но, вот, я встала первой. Ну ничего, доделаю свою нервную работу и меня кортизол отпустит.
Светланка 23.07.2021 21:30
Галин@, да, Вы уж давайте сгоняйте его и вес заодно, а то неинтересно самой с собой результаты сравнивать
Галин@ 23.07.2021 21:39
Светланка, да сгоню, сгоню, отеки у меня, могу фотку показать. Вот, видите, пальцем надавила, ямка осталась.
Светланка 23.07.2021 21:42
Галин@, ой ничего себе! а у меня не бывает таких ямок... даже и не знала что там можно делать
Галин@ 23.07.2021 21:44
Светланка, Это самый простой тест на отеки. Когда их нет, ямка не остается.
Светланка 23.07.2021 21:44
Галин@ написал:
отеки у меня

а как Вы с ними боритесь? или просто ждете, когда большая вода уйдет?
Галин@ 23.07.2021 21:48
Светланка, Да никак не борюсь, сами то приходят, то уходят. Я соли много ем, поэтому такое периодически случается. Сегодня кабачки ела, я люблю их посильнее посолить, вот результат. От арбуза и дыни такое может случиться. А сейчас сезон всего этого. Вот и хожу так. Ничего, пройдет. Это не страшно.
Светланка 23.07.2021 21:51
Галин@, так вроде соли много не желательно есть  хотя видела у Петрика, что для долголетия наоборот надо солить пищу, да и мозг наш передает информацию через заряды, поэтому соль убирать не стоит... лишь бы она не отложилась на спине
Галин@ 23.07.2021 21:59
Светланка, Значит, мне повезло. У меня есть детектор в виде отека. Стали появляться, солю меньше. Так их и сгоняю. Потом забудусь, снова больше солю, пока не отеку.
Светланка 23.07.2021 22:06
Галин@, так когда солишь меньше еда не такая вкусная становится... переучивать рецепторы надо
Галин@ 23.07.2021 22:10
Светланка, ну, я стараюсь солить меньше то, что могу. Я, например прекрасно могу съесть мясо без соли, чтоб не солить, не делаю салат, а овови просто нарезкой. Но вот с вареными и жареными овощами никак. Не вкусно недосоленное, хоть стреляйся. Особенно кабачки и капуста. Их больше всего солю.
Светланка 23.07.2021 22:17
Галин@, согласна, еда один из источников удовольствия, иначе и есть зачем...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы