Галин@
04.09.2021 13:45

Первый пятак ушел.

Хорошо, что я не стала делать перерыв. Внезапное похолодание ( вчера было +4, сегодня +6) могло бы застать меня врасплох. Порог влезания в любимую осеннюю куртку 75 кг. Успела. Порог влезания в любимую зимнюю куртку 70 кг. Надо успеть до декабря, а то опять буду ходить в старье, как бомжара)))) .
Да пребудет с нами сила! )))

 22 
 97
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 04.09.2021 13:51
Удачи!
Галин@ 04.09.2021 13:53
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Спасибо. Кстати, я догнала Вас по ИМТ))))
????????? Ксения 04.09.2021 13:57
Ого у вас так холодно, где живете? У нас вот только 13°С
Галин@ 04.09.2021 13:58
?????????, Московская область, Солнечногорский район. У нас дубак, ветер и дождик.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 04.09.2021 14:08
Галин@, какая шустрая!! Браво!
Светланка 04.09.2021 14:11
Рвет! Классное достижение! Программа минимум выполнена, теперь хорошо одетой можно в зимнюю одежку готовится. На поддержание до октября уходить не будите?
Галин@ 04.09.2021 14:11
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), так начинать всегда легко. Чем больше лишнего, тем легче сбросить. Я по телосложению на границе мезо и эктоморфа. Для меня ИМТ 26 это сильно избыточный вес.
Галин@ 04.09.2021 14:15
Светланка, Не, не буду. Хочу пробить первые 2 возвратных цифры за раз, а на третьей зависну на полгодика. Надоело. Надеюсь, терпения хватит. Хочу сменить систему. Предыдущая уже дважды давала сбой.
Светланка 04.09.2021 14:22
Галин@, а что за первые 2 возвратных?
Светланка 04.09.2021 14:24
У Вас похоже был недавно ДР?! поздравляю! Здоровья, благополучия и легкости
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 04.09.2021 14:25
Галин@, а я даже и не знаю, какой у меня, но сильно избыточного я тоже не ощущаю на себе. Спасательный круг имеется, но не виден в одежде.
Первый отвес он да, самый лёгкий.
Галин@ 04.09.2021 14:26
Светланка, Спасибо) Он был 27.08.
Классно, поздравляю! Я тоже успела дохудеть до любимой осенней куртки 
Галин@ 04.09.2021 14:30
Светланка, 72 и 70 кг. Я уже несколько раз откатывалась, достигнув этого веса. Решала, что передохну 2-3 месяца и похудею еще. Но 2-3 месяца мне не хватало, чтобы отдохнуть и я не находила в себе сил вернуться к дефициту. Посему на этот раз хочу дойти до веса, который устроит меня даже навсегда, а потом сделать перерыв на подольше, не давая себе строгих сроков.
Светланка 04.09.2021 14:36
Галин@, а какой вес Вам кажется подходящим для 'на всегда"?
Галин@ 04.09.2021 14:37
Светланка 04.09.2021 14:38
Галин@, о! Еще надо потрудится
Галин@ 04.09.2021 14:42
Светланка, Ну да. Это займет месяца 3-4. Но, что поделать, нефиг было наедать)))
Светланка 04.09.2021 14:45
Галин@, главное после снижения веса не ослаблять хватку и держать вес! Это мне думается, для тех кто любит поесть, сложная задача. Ведь надо постоянно быть в балансе или профильные дни компенсировать дефицитными, но последние делать не хочется на один -два.. сидеть в дефиците длительно проще, потому что есть стабильность и однообразие - меньше решений принимать
Галин@ 04.09.2021 14:49
Светланка, Может и проще. Но сидеть длительно на дефиците однозначно вреднее. Я то сейчас хоть и настроилась до 68 идти, но, если вдруг замечу, что мои энергозатраты снижаются ниже того, что положено из-за уменьшения веса, я изменю свои планы.
ягодка 04.09.2021 14:51
А мне нужно осеннюю и зимнюю куртку новые.
Светланка 04.09.2021 14:53
Галин@, а в какой интервал времени будите оценивать скорость снижения веса?
Olga1959 04.09.2021 14:53
Галин@, Галина,это ваша цифра 68 в точку,удачи!
Галин@ 04.09.2021 14:54
Светланка, 25 дней. Почему не 30? Личный лунный календарь так распорядился.
Галин@ 04.09.2021 14:55
Olga1959, Спасибо, почему считаете, что 68 это в точку?
Светланка 04.09.2021 14:58
Галин@, о! Ну это хороший интервал. Если где приторможится или ускорится, то в среднем будет видно
Галин@ 04.09.2021 14:58
rakita-tina, Это же отлично. Купите обновки, и скажите себе "вот это мне вместо булочек, а вот это вместо конфеток"))
Галин@ 04.09.2021 15:09
У меня скачки воды из-за цикла. Я давно заметила, что в первой половине идет отвес, во второй стоит намертво. Сравниваю всегда вес в одинаковых фазах цикла. То есть за 25 или 50 дней. Так избегаю "водяных" погрешностей.
Светланка 04.09.2021 15:29
Галин@, о какой интересный график! Ровненький, без подскоков и припрыжек
Галин@ 04.09.2021 15:33
Светланка, Ага. Ступень-пень-пень-пень))) сброс, фиксация, сброс, фиксация. А на поддержании обычно синусоида)
Галин@ 04.09.2021 15:35
Светланка, ровненький, потому что вес записываю раз в неделю. Если каждый день, то, конечно, будут скачки.
Светланка 04.09.2021 15:39
Галин@, ну часто взвешиваться дело нервозное)) я раза 2 в неделю встаю на весы и то сейчас уже стало спокойнее, как пришла к зеленой зоне ))) вроде как уже успокоилась
Olga1959 04.09.2021 16:34
Галин@, тк у вас рост 1,69,все идеально
Галин@ 04.09.2021 16:37
Olga1959, Я не согласна. Идеально при росте 169 это 59 кг. Рост минус 100 это не идеально, это "сгодится".
Olga1959 04.09.2021 16:45
Галин@, ну вы же умничка и все делаете для этого
Olga1959 04.09.2021 16:46
59 это наверное в 20 лет чётко бв
Галин@ 04.09.2021 16:50
Olga1959, Я еще не решила, до скольки буду худеть. Посмотрю по самочувствию. В прошлый раз, когда похудела до 62, чувствовала себя не очень хорошо. Была брадикардия и головокружение и еще много всякого всего. Может, это был слишком большой перепад. Я тогда со 100 кг худела, в этот раз с 80, может, такого и не будет. Посмотрю по самочувствию. Тогда я с перепуга решила, что надо набрать. Симптомы прошли, когда вес дошел до 67. Поэтому в этот раз хочу дойти до этой границы и дать организму время на адаптацию.
Галин@ 04.09.2021 16:51
Olga1959, Нет никаких норм на возраст. В любом возрасте вес должен быть одинаковым.
Olga1959 04.09.2021 17:03
Галин@, ну как же даже Воз пишет от 30 или от 60 и старше другие нормы
Галин@ 04.09.2021 17:08
Olga1959, Мне не важно, что пишет Воз. Я ориентирусь на отражение в зеркале.
ягодка 04.09.2021 18:36
Галин@, Я с ростом 170 (уже с усадко по возрасту, было172) меньше 70 не буду. Когда лет в 25 я похудела может до 67-65. Меня называли антенной, я была очень худая . У меня сейчас 74.5 и ребра и грудные кости уже светятся. Кость у меня всё-таки крупная.
Галин@ 04.09.2021 18:38
rakita-tina, возможно. А я тонкокостная. При моих 169 и 74 кг у меня жиры висят. Так что не только возраст важен, но и телосложение.
Светланка 04.09.2021 18:50
Галин@, 59 это дистрофански будите выглядеть, или как моделька =)
Галин@ 04.09.2021 18:53
Светланка, Ну, при 62 не была дистрофанской. Отнюдь.
Галин@ 04.09.2021 18:55
Светланка, Блин, надо, наверное сфоткаться, чтобы стало понятно, что лишнего далеко не 5 кг))) Но я такая жирная, что стесняюсь. Вот похудею до 68 и сфотаюсь. Будет не так ужасно, но и будет прекрасно видно, что еще далеко не идеал.
Светланка 04.09.2021 19:04
Галин@, сфоткаться в труселях для себя надо обязательно, чтобы была возможность оценить прогресс и если что посмотреть как было и во время взять себя за жабры у Вас если правильно поняла руки и ноги стройные, а значит вряд ли в животе скопилось больше 10 кг. По крайней мере так я фантазию о Вашей фигуре. В целом можно еще так прикинуть. 1 кг веса это где-то 1 см в объеме при равномерном снижении веса. У Вас наверное больше из талии уходит. Вот можно прикинуть какую талию хотите
Галин@ 04.09.2021 19:07
Светланка, Выковыряла из архивов старье. Тут 69 кг. Пузико еще есть.
Галин@ 04.09.2021 19:07
Светланка, Да, у меня весь жир на талии и спине.
Светланка 04.09.2021 19:09
Галин@, не вижу никаких пузов
Светланка 04.09.2021 19:11
Галин@, при этом ракурсе на 69 у Вас все отлично! Можно смело дойдя до этой границы фоткаться в трусиках и проверять критическим взглядом нет ли где бугорков
Галин@ 04.09.2021 19:11
Светланка, Конечно, я ж его втянула для фото)))))
Галин@ 04.09.2021 19:12
Светланка, Спасибо. Все же силовые дают свой результат
Мне на вид всегда дают меньший вес, чем на самом деле
Светланка 04.09.2021 19:14
Галин@, тогда надо так и ходить! Не выпячивать!
Светланка 04.09.2021 19:15
Галин@, так может Вы плотненькая сбитая!
Галин@ 04.09.2021 19:35
Светланка, Короче, я осмелилась. Вот и сами смотрите, где эти 6 кг разницы и убедитесь, что жирные астеники существуют))) это сегодня.
Галин@ 04.09.2021 19:37
Светланка, а-ха-ха))))))) и худеть не надо. Поосто пузо втянуть и хватит)))))
Светланка 04.09.2021 19:43
Галин@, ну и чего! Отлично выглядите! Совсем не 20 кг надо сбрасывать как напридумывали. И все как говорили, немного животик есть, а руки и ноги как будто и не Ваши а уже от похудевшей Галины
Светланка 04.09.2021 19:43
Галин@, у Вас кстати и грудью сейчас больше чем на старых фото
Галин@ 04.09.2021 19:45
Светланка, да, она худеет на размер с каждыми 10 кг)))
Галин@ 04.09.2021 19:46
Светланка, Ага, в этом и есть хитрость астенизма))) скини фэт, это про людей с моим телосложением. Однако, если не обтягиваться, то никто даже не заподозрит, что у меня есть лишний вес)))) обманка)))
Галин@ 04.09.2021 19:48
Светланка, Вот в том-то и прикол, что руки и ноги тощие и смотрится это не гармонично. Потому, что пузо надо убрать. Короче, не знаю насчет 20, а 7 точно буду убирать.
Ирина 04.09.2021 19:49
Галин@, у вас и правда такие тонкие изящные запястья. Вы наверное можете быть такой же тростинкой , как Ольга Самсоненко. Она тоже жирный астеник была )))
Ирина 04.09.2021 19:51
Ирина, не получается ссылку с телефона прикрепить, может быть так получится: https://zozhnik.ru/devushka-zozh-olga-samsonenko/
Галин@ 04.09.2021 19:54
Ирина, Спасибо, что верите в существование жирных астеников)))). Да, мы существуем)))
Светланка 04.09.2021 20:06
Галин@, пусть все 7 из живота уходят! В обычной одежде и правда все ок. Но не будем забывать что ИМТ уже близок к норме! Поэтому ничего критичного и нет! Продолжайте идти к намеченной цели в хорошем темпе! Потом будет совсем кайфово от содеянного но может проснуться перфекционист и решит что пора быть в идеале и на всегда!
Dea 04.09.2021 20:06
Галин@, и вовсе вы не жирная. Ну да, понимаю желание убрать лишнее с талии и бёдер, но если прокатывает вариант "замаскироваться одеждой" - до ожирения точно далеко. )
Светланка 04.09.2021 20:07
Галин@, вот и у меня худеет. Но пока не поменяла белье. У Вас нижнее белье тоже на все веса есть?
Rempsy 04.09.2021 20:12
Ох, часто встречаю ножки-ручки худые, а талия- да, заплывает....это не так уж и редко встречается. Но у вас очень все неплохо, главное , что в районе живота не огромный спасательный круг))
Галин@ 04.09.2021 20:26
Светланка, Так они с талии и уйдут. Как видите по фото, уходить больше неоткуда))) руки и ноги и так тощие. На них ни капли жира.
Галин@ 04.09.2021 20:27
Dea, Я не толстая, но жирная при этом. Видно же, что пузо.
Галин@ 04.09.2021 20:37
Малиновое варенье, Так это я еще в зал хожу. Без этого был бы вообще капец. Такое ощущение, что мне от природы мышц вообще не полагается)))
Dea 04.09.2021 20:39
Галин@, а. У нас разное понимание терминов: для меня "жирный" - это следующая ступень после "толстого".
(У меня тоже пузо и подобный тип фигуры.)
Галин@ 04.09.2021 20:43
Dea, Для меня жирный - это конституция тела. То есть, когда много подкожного жира. Бодибилдеры тоже много весят, однако при имт 30 могут быть ни капельки не жирными.
Светланка 04.09.2021 20:44
Галин@, план отличный будем наблюдать за реализацией
Dea 04.09.2021 20:46
Галин@, чёрт, тогда и я тоже "жирная"... 
Согласно конституции. 
Светлана 04.09.2021 21:00
Вот и у меня сейчас цель - влезть в осеннее пальто, а это нужно минимум минус пять кг. Надо успеть.
Галин@ 04.09.2021 21:01
Светлана, В осеннее уже не успеете. Если только не на юге живете)
Ирина, спасибо за ссылочку. Прочитала с огромным удовольствием, скопировала себе ссылку.
Отлично мотивирует 👍😜
Галина, Вы отлично выглялите 👍😜
Жира нет, так, ...небольшая венерина выпуклость для запасов эстрогена, гормона молодости и красоты.
У Вас изящные руки и длинные ноги, длинная шея, а лёгкие запасы, которые не видно, уберете потихоньку.
Удачи 🌿🌹🌈
Галин@ 04.09.2021 21:13
Марина Листопад, Спасибо. Приятно слышать, что все не очень ужасно. Но, все же, мне есть, над чем поработать.
Лана 04.09.2021 21:20
Галин@, я при весе 70 , мне кажется, кубышечкой была. Вам ваш вес всё равно никак не дать, -гораздо меньше
Светлана 04.09.2021 21:21
Галин@, ну я имею в виду позднюю осень, октябрь, ноябрь. От нуля градусов
Светлана 04.09.2021 21:22
Ирина, спасибо. 👍
Лана 04.09.2021 21:48
Ирина, великолепная статья
Галин@, идеальный вес зависит не только от роста, но ещё и от типа телосложения, который с рождением человеку даётся...
Галин@, по ТВ в Московской области потепление вроде до 15 градусов обещали, хотя 15 градусов тоже не жарко, но всё таки не 4 или 6.
Галин@ 06.09.2021 10:01
Светлана, Я фотки выложила в комментах. Можете посмотреть. Я тонкококостная и на фотках фидно что 10 кг точно лишние.
•Xenofilius• 06.09.2021 13:51
Галин@, знала бы только ваш рост - не дала бы больше 69кг. Знала бы только вес - дала бы не ниже 175см. В темной одежде свободного кроя вообще на 175см/60кг выглядите.
Астеничные люди и при избыточной массе тела все равно воспринимаются тонкими и звонкими. Вы не исключение)
Галин@ 06.09.2021 14:51
•Xenofilius•, Конкретно на этом фото 74,6 кг. Рост 169. Спасибо за добрые слова, но все же, видно, что жирок с талии убрать надо. Когда я худею и поправляюсь, мои руки, ноги и лицо не меняются. Разница только есть талия или нет талии))
Марина 06.09.2021 22:03
Галина, вы умничка! Я вот позно взялась, только 1.09. Удалось взять себя в руки. Так что теперь осень я встречаю в 1х джинсах и не застёгивающейся куртке) покупать на такой вес конечно же ничего не буду, буду надеяться до совсем холодов скинуть 5точек и во что нибудь тоже влезть)
Лена 10.09.2021 15:11
Галин@, ух, какая стройняшка, красотка... молодчинка!!!
Галин@ 10.09.2021 22:22
Лена, Вы не ту фотку видели, это из прошлого похудения. Я сейчас больше на 5 кг, чем на этом фото и на 6 лет старше. Это я просто показала, как выгляжу при весе рост мину 100. Смотрите дальше, сейчас я не такая красотка.
Лена 10.09.2021 22:35
Галин@, ну да, немного нужно похудеть 5 кг в норме будет, но мы же такие где 5 там и 10. Я сперва хотела похудеть на 15, потом на 20,похудела на 30, мало ещё на 3 кг надо, сама себя не навижу за это, но худею
Галин@ 10.09.2021 22:54
Лена, Не, 5 мало, надо на 10. Это просто ракурс очень удачный. А вообще при 69 еще есть что скинуть ( это не минимальный мой вес) фото с минимальным, к сожаленью, не сохранилось. Думаю похудеть до 64-65, а дальше посмотрим.
Лена 11.09.2021 07:55
Галин@, вот я и говорю на каком бы весе не остановились, все равно нам в нем будет не комфортно, эх!
Галин@, а вообще сколько кг Вы, должны скинуть для  нормального ИМТ?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты