Дневник питания и тренировок за 04.05.2014

Ох уж эти гости.. Лучше дома сидеть Тренируюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	200	203.4	6.8	4.6	33.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	460	272.7	9.5	7.1	42.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет с сыром	70	181.9	6	3.1	37.1
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	50	142.9	7.2	4.6	19.4
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	270	411.8	14.2	9.2	73.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	150	176.6	29.7	6.3	0.2
Грибы соленые	100	24	3	0.5	2
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	40.5	2	0.2	8
Торт "Медовый"	50	161.4	1.9	8.3	21.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	50	179.5	0.7	4.1	34.7
Пирожное воздушное с кремом	50	220	1.3	10.4	30.3
Итого	1150	858.7	40.5	30.1	107.6
Итого за день	1880	1540.6	64.4	46.2	223.7