Дневник питания и тренировок за 09.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Karums Tiramisu	50	184	4.7	11	16.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	79.4	4.3	3.7	7.1
Итого	240	402.8	13.8	17.1	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	150	341.1	15.2	29.1	5
Цветная капуста (Пассерование)	50	14.3	1.2	0.1	2
Перец сладкий красный, пассерованный	50	66.5	0.5	6.4	2.4
Перец сладкий зеленый, пассерованный	50	58	0.4	5.9	1.2
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	15	0.7	0.1	3.1
Итого	350	494.9	17.9	41.6	13.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Gefilus	200	104	6.4	5	8.4
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	30	1.3	0.1	6.2
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	42	1.5	0.1	8.8
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	725	277.8	15.6	11.3	28.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2.5	0	0	0.5
Итого за день	2325	1316.7	51.3	73.8	113.9