Aлександра
06.03.2023 00:01
Как то маловато калорий для того, что я сегодня наела. Думала
больше получится. У меня сломались весы. Уже неделю как не
взвешивалась. Как то спокойнее, нет расстройств от взвешиваний. Но
есть зависимость от весов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Итого | 170 | 308 | 20 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Oreo [Alpen Gold] |
7
|
37.9 | 0.3 | 2.2 | 4.1 |
| Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Вечерний Киев [Roshen] |
20
|
113.6 | 1.6 | 7.6 | 9.2 |
| Итого | 457 | 871 | 37 | 40 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с синей капусты |
100
|
54.1 | 2.3 | 1.9 | 6.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 290 | 286 | 16 | 12 | 26 |
| Итого за день | 917 | 1466 | 73 | 70 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Aлександра
05.03.2023 00:41
Сегодня очень нестандартное меню. Но мне понравилось, есть не
хотелось целый день. Даже вечером не хотелось есть, но поела так
как очень люблю сёмгу с авокадо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Итого | 260 | 463 | 27 | 30 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 220 | 401 | 27 | 23 | 18 |
| Итого за день | 480 | 864 | 54 | 53 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Aлександра
30.12.2022 08:30
Вчера находила достаточное количество шагов,в еде не ограничивала
себя - ела все что хотела. Из нормы каллоража не вышла . Я молодец
. На утро имею отвес. )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Свекла, вареная |
130
|
57.2 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 275 | 319 | 22 | 17 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мясо кролика (Тушение) |
150
|
255 | 29.9 | 15.2 | 0 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Халва тахинная |
60
|
305.8 | 7.6 | 17.9 | 30.4 |
| Итого | 410 | 699 | 43 | 34 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайда (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 260 | 426 | 23 | 21 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1645 | 1452 | 89 | 74 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Aлександра
29.12.2022 09:25
Более менее вписалась в калораж. Находило очень много шагов , как
для меня в последне время, и очень рада этому. По микроэлементам не
очень удалось соблюсти баланс .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
69
|
142.9 | 12.2 | 10.5 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
50
|
185 | 3.8 | 1.4 | 37.6 |
| Брюссельская капуста (Тушение) |
140
|
42.3 | 5.6 | 0.4 | 4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 289 | 517 | 23 | 19 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
80
|
154.4 | 13.4 | 9 | 4.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
5
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 270 | 328 | 19 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик отварной, по 2-6 |
200
|
388 | 51 | 20.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Халва тахинная |
70
|
356.7 | 8.9 | 20.9 | 35.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец желтоперый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 866 | 64 | 42 | 56 |
| Итого за день | 1039 | 1712 | 107 | 77 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Aлександра
27.12.2022 23:50
Сегодня прогулочным шагом прошла 16000 шагов. Чувствовала себя
прекрасно после такой нагрузки. Движение - это жизнь. Конфеты,
конечном, сегодня были лишние (((
5конфет - приличный прием пищи
5конфет - приличный прием пищи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
120
|
43.2 | 3.1 | 0.6 | 5.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
34
|
166.9 | 2.6 | 8.1 | 20.1 |
| Итого | 309 | 490 | 26 | 22 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
150
|
543 | 11.3 | 4 | 109.2 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
34
|
166.9 | 2.6 | 8.1 | 20.1 |
| Итого | 344 | 875 | 31 | 22 | 130 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Кара-кум |
35
|
184.8 | 1.7 | 11.1 | 18.3 |
| Салат с пекинской капусты |
100
|
58.3 | 1.6 | 3.7 | 4.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
50
|
96.5 | 8.4 | 5.7 | 3 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
150
|
168 | 3.5 | 1.2 | 32.6 |
| Итого | 465 | 550 | 18 | 22 | 65 |
| Итого за день | 1118 | 1916 | 76 | 66 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Aлександра
26.12.2022 22:34
Сегодня не отказывала себе в конфетах. Вписалась в свою норму -
значит все ок. Осознание: меня успокаивает фиксирование съеденой
еды.
Создаётся ощущение, что поглощаемая еда под контролем.
А у вас как?
Создаётся ощущение, что поглощаемая еда под контролем.
А у вас как?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
40
|
148 | 3 | 1.1 | 30.1 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Конфета Кара-кум |
54
|
285.1 | 2.6 | 17.1 | 28.2 |
| Итого | 324 | 616 | 24 | 28 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
120
|
231.6 | 20 | 13.6 | 7.1 |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) |
70
|
17.7 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.4 | 3.2 |
| Итого | 260 | 274 | 22 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
40
|
148 | 3 | 1.1 | 30.1 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Конфета Кара-кум |
54
|
285.1 | 2.6 | 17.1 | 28.2 |
| Итого | 404 | 609 | 20 | 25 | 70 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1988 | 1499 | 68 | 67 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Aлександра
04.10.2022 23:31
Возможно, я что то забыла записать, но калораж сегодня супер!
Голодной я не была - было много дел. И фасолевый борщ - это супер!
Сытость есть - калорий мало!
Голодной я не была - было много дел. И фасолевый борщ - это супер!
Сытость есть - калорий мало!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с фасолью |
300
|
82.2 | 1.5 | 5.4 | 6.9 |
| Итого | 300 | 82 | 1 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с фасолью |
300
|
82.2 | 1.5 | 5.4 | 6.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
45
|
243.9 | 3.4 | 15.3 | 23.1 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 480 | 540 | 8 | 35 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Сайда (Жарка) |
68
|
44.2 | 10.5 | 0.2 | 0 |
| Хумус |
50
|
118.5 | 3.9 | 8.9 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Итого | 398 | 554 | 20 | 40 | 26 |
| Итого за день | 1178 | 1176 | 29 | 81 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Aлександра
02.10.2022 20:55
По моему, у меня пищевой невротизм. Есть такой термин. Я постоянно
думаю про еду, думаю что приготовить, чтоб было полезно, ничего не
успеваю и переживаю по этому поводу. Чувствую, что то не здоровое
происходит.
Все пытаюсь впрыгнуть в убегающий от меня поезд ПП, не успеваю, расстраиваюсь и скрываюсь.
У кого то ещё есть такая неприятность?
Все пытаюсь впрыгнуть в убегающий от меня поезд ПП, не успеваю, расстраиваюсь и скрываюсь.
У кого то ещё есть такая неприятность?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 277 | 246 | 30 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
330
|
541.2 | 29.2 | 8.5 | 65.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 600 | 927 | 49 | 33 | 83 |
| Итого за день | 877 | 1173 | 80 | 41 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Aлександра
11.08.2022 23:16
Сегодня по питанию я вошла в норму, хотя позволила себе больше, чем
вчера.
Сегодня я добавила тренировку. Тренировка не очень сложная, мне по силам, но вспотела я как следует.
Сегодня я добавила тренировку. Тренировка не очень сложная, мне по силам, но вспотела я как следует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 183 | 315 | 13 | 9 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 275 | 69 | 3 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 410 | 280 | 35 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
200
|
256.2 | 37.9 | 11 | 1.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 425 | 724 | 52 | 48 | 17 |
| Итого за день | 1303 | 1422 | 105 | 67 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Aлександра
10.08.2022 22:41
Сегодня снова маленький калораж. Знаю, что долго нельзя сидеть на
таком дефиците, но я нп глодна, мне нормально. В понедельник был
срыв - исправляю ситуацию)).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
46
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 166 | 306 | 11 | 15 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 150 | 130 | 9 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
143
|
144.6 | 26.7 | 6 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
60
|
165.6 | 6.8 | 8.7 | 13.8 |
| Итого | 353 | 350 | 35 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Баклажан (Варка без слива) |
100
|
22.5 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
57
|
57.6 | 10.7 | 2.4 | 0.3 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 393 | 177 | 17 | 7 | 11 |
| Итого за день | 1062 | 964 | 73 | 43 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
