Aлександра
11.12.2019 13:56

Дневник питания за 11.12.2019

У меня снова понедельник )) начинаю снова и снова в бой
начну с малого.
Вчера была в тренажерном зале, сегодня на весах минус 500 гр. Радости нет предела!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
80
260.6 8.7 1 54.3
Вода
160
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Крекеры, из муки высшего сорта
50
219.5 4.6 7 33.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артур 14.12.2019 01:45
смысла нет смотреть вес из-за дня в день, раз в месяц или в неделю лучше, вес постоянно плавает, после тренажерки могли водный вес скинуть и всё.
Aлександра 07.03.2020 11:18
Ну так скинула ж)) я пытаюсь понять как работает мой организм, какие продукты и как на него влияют. Поэтому мне необходимо контролировать свой вес каждый день. Надеюсь, что не всегда буду взвешивать я каждый день.))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты