Дневник питания за 03.12.2021

Сегодня перебор по всем (. Муж купил и пожарил сырники. И я слетела с катушек. После работы, вечером достала сметану, черничное варенье и пошла, пошла, пошла...
А потом ещё добавки да не один раз.
Раз в неделю можно почилить - подумала я.
Сколько у меня таких разов в неделе?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	310	261	1	11	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Свинина мясная (Тушение)	40	135.7	5.4	12.7	0
Блины, по 2-174	70	132.3	3.6	2.2	22.8
Итого	580	413	19	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	360	457.2	31.2	1.8	55.4
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	300	549	55.8	10.8	54.6
Итого	690	1275	87	42	110
Итого за день	1580	1951	108	72	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.