Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Шпинат (Жарка) |
140
|
27.5 | 3.9 | 0.4 | 2 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
60
|
182.4 | 14.2 | 11.8 | 4.8 |
Халва тахинная |
120
|
611.5 | 15.2 | 35.9 | 60.7 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 690 | 1060 | 39 | 50 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка без слива) |
230
|
47.4 | 2.3 | 0.2 | 9.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Итого | 310 | 231 | 14 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Итого | 420 | 353 | 26 | 16 | 23 |
Итого за день | 1420 | 1644 | 80 | 81 | 148 |