Aлександра
21.12.2021 07:56

Дневник питания за 20.12.2021

Сегодня получила дельный совет: обратить внимание на среде потребояемую калорийность... Обратила. Получается, ч то ем я в среднем больше, чем рекомендует мне программа. Вот и вся математика.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
250
422.5 45 22.5 7.5
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинная
100
509.6 12.7 29.9 50.6
борщ с фасолью
300
82.2 1.5 5.4 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги