Дневник питания за 23.12.2021

Идеальный день получился.
Все чаще случаются конфеты. Отмазка - праздники, Новый Год. Проблема в том, что такие отмазки находятся всегда. Надо собраться. После нового года?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	350	591.5	63	31.5	10.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	550	673	64	32	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	70	66.8	15.2	0.5	0.3
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	130	89	15	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	60	294.6	4.5	14.3	35.5
Итого	240	484	18	27	39
Итого за день	920	1247	98	60	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 25.12.2021 12:57

У меня в шкафу целый подарок заныкан сладкий новогодний. Я из него все самое менее калорийное таскаю)))

Винни-Инна 25.12.2021 13:15

Я вчера впервые за все время в МЗР (10 месяцев уже) решила в 10 часов вечера второй раз пообедать. Проскочила трусливая мысль записать этот внеочередной обедоужин в дневник завтрашнего дня, но я ее прогнала. Записала, как есть. Тоже подумала, что праздник сойдет в качестве отмазки. ))