Ночные мысли о еде, когда не спится

Почему исчезла мотивация?

И куда она подевалась?!  

Гости приезжали, выбилась из привычного графика, быстренько набрала пару килограмм. Вот, видимо, отсюда она начала деваться. Труды коту под хвост...((((
Как там, встала отряхнулась и пошла дальше)))

Aлександра, там воды больше, уйдёт. 2кг чтоб прямо набрать, надо съесть 15К калорий свыше вашего базового калоража. Это очень трудно за короткий срок, гости не полгода были.
Возвращайтесь.

Присоединяюсь к комментарию ГалинаЯ (ИМТ 26,1).  Отклонения от графика бывают. Мы же не машины. Все это опыт и смена настроений. Нам решать, куда двигаться дальше.

Здравствуйте девочки ))) Ну а я сегодня подбил годовые результаты -18 кг )) Доволен как слон, но еще работать и работать На декабрь прошлого года 144кг, сейчас 126. Правда план не выполнен - Цель 120 кг, потом дальше. Так что на правах человека который уже сбросил более 30 кг говорю. Если вы хотите кушать - значит вы худеете неправильно! Ни один человек в мире это не выдержит. Правило  "не есть после 6" не работает! Вечером можно есть за 2 часа до сна без проблем. Главный вопрос - что есть. Можно мясо, яйцо, но это хуже, оптимально творог до 4% жирности, нежирный кефир, 1.5-2.5% и йогурт, тоже 2%. Для особо упертых - есть протеин, Сделал себе стаканчик и выпил. То есть пища должна быть белковой. А вот булочки с маслом и сладким чаем... на ночь не желательно.

Спасибо! За поддержку и теплые слова

Сергей Семешко, отличный результат)

Меня очень мотивирует Дневник питания - как-то рука не поднимает лишнее в него вносить.

Сергей Семешко, вы молодчина!!!

Ну выравните калории и все, я вчера на 4тыс.калорий тоже нажралась, ничего страшного, эти 2 дня говею, а в нг буду есть все, а потом опять выравню, главное не уходить навсегда в него😁☝️

Сергей Семешко, Вы молодец ,хороший результат ,а вот насчет протеина на ночь ,какой и где покупаете ?Их так много разных ,что я запуталась ,какой покупать ?

Сергей Семешко, А ,может ,просто чая с молоком перед сном выпить .

Марина 987, Я из Беларуси. У нас есть завод в Щучине. Выпускает продукцию под торговой маркой "Молочный мир". Продукт называется Концентрат сывороточный . Его и покупаю. Но вам посоветую больше уверенности в себе. Тут первое , следите за нормой белка, сильно перебирать не надо. Второе, берёте небольшую упаковку ЛЮБОГО понравившегося вам протеина и пробуете. Понравится-возьмете большую. Не понравится - больше не берите. Поверьте что все эти тонкости с составом для профессионалов, а моя цель - убрать чувство голода и добрать белок до нормы. И ещё. Я не говорил - на ночь. Я планирую такой прием пищи часа за два до сна. То есть если вы планируете лечь спать в 11, то поужинать можно и в 9 вечера

Марина 987, Для похудения не уверен что молоко лучше, но суть не в этом.. Вы не насытитесь. А если возьмёте грамм сто нежирного творога, заправите нежирным йогуртом, я ещё добавлял отруби + чай. А если очень хочется есть то и яйцо сварить. Этого вполне достаточно. Вы не будете чувствовать голод после такого приема пищи и не сорветесь съев все подряд из холодильника ))) да и под нежирным я понимал творог до 4%. И тут опять дело вкуса. Выбирайте тот что вам нравится. Худеть должно быть вкусно )) тогда это просто.

Сергей Семешко, У меня сейчас все время в холодильнике 4%творог в тубах мягкий ,я его как заправку вместо сметаны использую.