Дневник питания за 06.12.2025

Сегодня пол дня боролся с похмельем. Видимо добавка в виде рома после вискарика была лишняя. Ну есть как есть. На весах утром 85.9. Думаю до вторника или среды нет смысла взвешиваться, жидкость еще дня два точно будет задерживаться в организме. Но даже при таком рационе как сегодня (если верить приложению) все равно оказался в хорошем дефиците калорий. По нутриентам доберу завтра. Всем хороших выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	300	909	33	67.5	42.3
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Итого	400	1071	35	82	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	200	608	15	10.4	111
Кофеееее	2	287.1	6.2	6.2	50.8
Итого	820	895	21	16	161

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чан Рамен Острая Жареная Лапша	120	510	11.6	14.9	81.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	150	698	12	35	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	300	286.1	65.1	2.3	1.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	70	245.7	0.1	0	59.9
Итого	570	556	66	2	66
Итого за день	1940	3221	135	136	357

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 06.12.2025 22:23

Да, ладно Вам на ром грешить! Ай-яй-яй!

Наверняка же "печеньки" были несвежие ими и отравились Смущаюсь

Кастор Трой 06.12.2025 22:29

Yanito, согласен. Ром всегда в тему. Но просто наверное на вискарика можно было закончить С улыбкой

Yanito 06.12.2025 22:33

Кастор Трой, каждый сам определяет свою норму Хихикаю

anton 06.12.2025 23:33

вам надо тренироваться на наши родные, духовно скрепные, русские напитки переходить.скоро эти ваши иностранные ромы и вискарики запретят, как и всю эту шушеру из гейропы.