Hiver
17.09.2020 15:10

Дневник питания за 17.09.2020

Цвет настроения поезд. Сегодня из крупных станций Тюмень и Екатеринбург. Выходить гулять не хочется - холод, что за бортом, что в вагоне. Из новинок - измерение температуры пассажирам и маски на проводниках, а остальное по-прежнему. Громкие разговоры о политике, дурман доширака, вечно занятый туалет и отсутствие связи.
Завтраки и обеды составила одни и те же на всю поездку, ужины со сменой. Калорийность от безделья сокращена, но как же чувствуется эта сокращенка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Сыр хохланд
36
108.7 3.7 9.7 1.7
Хлеб бородинский
93
195.3 6.5 1.4 38.1
Перец сладкий зеленый
187
50.5 2.4 0.2 9.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
205
287 36.9 14.4 0.5
Горошек зеленый. Консервы
310
108.5 9.3 2.2 18.6
Петрушка свежая
24
11.8 0.9 0.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
256
120.3 1 1 25.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа
246
244.5 9.3 3.9 37.9
Сардельки Бекончики [Омский Бекон]
110
170.5 15.4 12.1 0
Перец сладкий зеленый
200
54 2.6 0.2 10.6
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Nyushiki 17.09.2020 15:20
Это вы сколько дней в пути?
Ана-на 17.09.2020 15:23
Куда и откуда?
Эля 17.09.2020 15:26
в Крым?
оуууу, это я, получается, шикую на ижевском с тёплыми купе, с кондиционером, вай-фаем и только одной ночью в пути)))). А ещё ехать не хотела  . В детстве ездила по две недели в одну сторону в Комсомольск-на-Амуре .... охохонюшки 
Hiver 17.09.2020 16:08
Nyushiki, ровно двое суток. Два дня и две ночи.
Hiver 17.09.2020 16:10
Анечка, из Омска в Воронежскую область греться, там сегодня +26 и ни облачка.
Hiver 17.09.2020 16:12
Эля, в Черноземье. Пока в Крым не тянет.
Hiver 17.09.2020 16:20
Ольга Прокопенко, ещё и вай-фай ко всем прочим удобствам!!! Да, шикуете
В детстве поезд как приключение, а когда взрослый большие расстояния в тягость. Проверяют нервную систему на прочность.
Эль Файзуллин 17.09.2020 16:23
Вы пока до Воронежской области до едете, там похолодает. Завтра, послезавтра уже в Крыму до +20 днем. А поездка на поезде это всегда круто.
Elena chibambam 17.09.2020 16:26
Обожаю поезда, гостиницы и больницы!)))) Там, чтоб полностью наладить свой быт нужны минуты, а дома недели....месяцы))))
Ана-на 17.09.2020 16:32
Hiver, я бы тоже поехала, хоть в холодном вагоне, хоть стоя. Хочется в путешествие
Hiver 18.09.2020 17:35
Эль Файзуллин, если +20 всё время будет, роскошь просто. Ещё загорать можно
Hiver 18.09.2020 17:36
Анечка, приглашаю
Hiver 18.09.2020 17:42
Elena chibambam, ой, я гостиницы тоже обожаю.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги